最重要的是，我们的声音需求是健康的长睡眠。每天至少八到九小时，更好的十个！如果人体过度覆盖，声音将遭受第一个：变得沉闷，弱，切割范围，你开始了Syuit。然后即使在工作或与朋友的平常对话中，声音也可以欺骗你。
遵循您居住或大部分时间的房间的水分含量。干燥空气不会影响声音韧带。购买特殊的保湿霜并遵循呼吸方式。把这样的设备放在家里，你会注意到它将睡着了你。
安娜·布尔尔林
承担规则不要喝冷饮。特别是牛奶和乳制品，果汁。我几乎从不喝酒，不要吃冷，因为我知道声音可以立即消失。当你加入冰饮料或水时也一样。如果水太温暖，在街上很热，冰融化时会等一下，只有在那喝之后。
如果你已经触发，说较小，更甚至更加唱歌。如果你是不健康的话，你也不能洗个热的浴室。在采用浴时，你的身体温度增加，细菌和微生物开始积极地繁殖，并且简单的寒冷可以进入严重的语音疾病。曾经在热浴后，我在第二天没有发声醒来，我在旅游上乘飞机，我不得不唱四个大型独奏音乐会。这些旅行“没有声音”，我记得颤抖着。
不要在寒冷中唱歌。在街上的冬天，更好地甚至没有说话。如有必要，试着只用鼻子呼吸，没有冰冷的空气嘴巴。
不要试图转移大声音乐。如果你在不听到自己的情况下在条件下唱歌或说话，那么专注于你的感受。让自己记住你在舒适的环境中如何做到这一点，而且在不徘徊声音的情况下很容易做到这一点。
总是选择你的声音。不要同意在不舒服的色调中唱歌 - 太低或高。首先，你可以花你的声音和嘶哑。其次，您的语气的美丽将不会以不舒服的音调披露。声音不是一个工具。声音是礼物。它需要仔细和聪明地使用。