女演员Tatyana Abramenko(“Zemsky Doctor”,“黑暗世界:均衡”)承认它已经遵守健康营养规则,因为它应该看起来像一百个。真的,它没有狂热者:喝大量的水,不在六个之后。 Tatiana永远不会坐在严格的饮食中,因为它在她看来,可能对身体造成无法弥补的伤害。适当的营养,足够的身体活动,如帆布的健身,杂技,跑步,帮助女演员以优秀的身体形式支持自己。
“如果我们专门谈论我的日常饮食,我更喜欢粥水果或奶酪早餐。午餐 - 肉类或鱼用炖蔬菜或沙拉。我优先煮沸的肉或鱼,没有炒。我的丈夫和我不太喜欢汤,不是因为它是有害或有用的,它刚刚发生了 - 他们不喜欢我们。有时候我让自己甜蜜:例如,如果我和朋友一起去咖啡馆,我可以吃糖果或蛋糕,“塔蒂娜女人们怎么设法保持苗条。
与我们网站的读者,女演员分享了一个非常简单的食谱,同时是一个美味的菜燕麦床位。 “它们适合早餐和任何小吃。最令人愉快的是,在艺术家解释说,最令人愉快的事情是准备煎饼 - 及时在15分钟内。“
膳食薄煎饼只需15分钟即可准备
所以,我们需要:
- 1杯燕麦片;
- 100克低脂肪凝乳;
- 100毫升KEFIR;
- 2个蛋;
- 3克甜叶菊(或任何糖替代品味);
- 1杯蓝莓(冷冻)。
烹饪:搅拌机中的碎片,加入奶酪,凯菲尔和鸡蛋。温柔地干涉浆果面团,休假15分钟。在预热煎锅上的煎饼,在盖子下的不粘涂层,每侧含有中等热量3分钟。全部,享受!