如果我们的大脑和神经系统的假期，是有益的，那么胃肠道几乎保持了一个压力状态，几乎整个节日周，这并不奇怪，考虑到我们拥有的酒精和脂肪菜肴的数量是时候在家尝试和访问。后场排毒是不可取的，而且还需要恢复我们身体的所有重要过程。
我们将讨论排毒的基本规则，这将在短时间内有所帮助，帮助您返回通常的模式并带来所有毒素。
减少部分
是的，在新年前夜之后，有许多菜肴需要尽快使用，这将提供一些额外的千克。然而，在我们的盛宴上没有结束，我们去参观，在那里我们继续核实身体更大的休克。这就是为什么你的任务在第一个工作周 - 减少午餐和晚餐的一部分，消除油腻的产品，特别是酒精。因此，您将帮助胃，肝脏和孩子返回通常的节奏。
节日盛宴极度影响所有器官
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减少脂肪
营养学家不建议完全拒绝脂肪，你只需要控制他们的数量。而不是在油土豆和蔬菜上撒上酱汁，吃午饭的轻型沙拉，用橄榄油重新填充，早餐，最好吃至少一个鸡蛋。
垃圾盐和糖
再次，您需要逐步进行。在糖的情况下，在水果和浆果上替换纯糖，该浆果也含有糖，但不再以这种量，并且水果纤维将有助于运行所有必要的消化过程。盐可以很好地用天然香料和香料代替。
减少部分
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没有肉的一周
肉很难消化，这需要来自身体的额外力量。没有什么可怕的，你至少每周放弃红肉，把它替换为谷物，蔬菜的不同程度的加工。
别挨饿
饥饿也是有害的暴饮暴食，因此除了健康问题外，食物的全部拒绝不会导致任何东西。身体每日需要一定量的脂肪，蛋白质，碳水化合物和矿物质。当然，你可以安排一个卸货日，但只有几周，只在这种情况下，你不会伤害身体。