我不喝酒，在生活中没有吸烟。这影响了我的外表，因为害怕的习惯反映在皮肤的质量上。虽然化妆品已经达到了一个新的水平，但我甚至认为我相信美容的程度。
我非常少想去美容师。平均而言，每年两次：我根本没有时间。我在家里做的东西。例如，制作面部按摩是非常有用的，所以我试图“皮质”一个人锻炼锻炼，但它是剧目的。很多关于我的内容的听证是恢复肌肉色调的物理治疗程序，增加了皮肤的弹性和矫正图，但在这里你需要通过整个课程，而且我没有时间的时间。出于同样的原因，不可能完成发酵疗法的过程。在它之后，皮肤上的痕迹仍然持续了两到三天，而且我不能带着这样的脸部走路。
缬草重量 - 55公斤。从毕业后，他几乎没有改变。照片：Instagram.com/valeriya_rus。
一旦我是素食主义者。但它变成了强迫措施，因为我的前夫是素食主义者，并迫使我们坚持这种饮食。但现在我可以吃肉菜，虽然当我去餐厅时，那么基本上我订购了鱼。我不记得我自己选择了肉。早上我喜欢奶酪。如果我在家，那么我就准备盐渍燕麦片，没有牛奶。对不同的片状变种的问候。午餐时，我有汤，鱼，通常是蔬菜菜肴。晚上，你可以吃一块低脂肪的鸡肉。整个秘密在于部分的大小 - 它们不应该太大。因此，菜单可以是多样的，同时你不会变得更好。
我很佩服坐在饮食的人的意志的力量。不可能说我对饮食的任何一切都不了解。例如，我知道Duucana饮食，但我可以使用它最多三天。或者，例如，我真的很喜欢protasovskaya饮食。但我不能饿。如果我想吃，我的头脑疼，我不能做运动。在这里，他们说，喝一升凯菲尔 - 你会很开心。但我很饿。自从我毕业以来，我的体重是55公斤。我可以恢复两公斤，但它非常罕见。甚至在Werelila 60的诞生之前，千克少千克。我认为我有这样的新陈代谢。
无论我在哪里，我都试图移动了很多。我有一个手镯，考虑了我的活动。我，我每天20公里耗尽20公里。如果我没有机会去健身房，我肯定会在新闻，手，乳房肌肉上锻炼八分钟。因此，在没有教练参与健身房的情况下，有半小时可以经历一个非常好的锻炼。
作为一个孩子，我不喜欢。但健身课程带来了完美的结果。虽然我仍然要努力。当然，现在，我感到比十五年更有自信。绝对，我有另一个身体，另一个姿势，有肌肉，我觉得不同！
每天早上，Valeria都以慢跑开始。最近，歌手获得了一种特殊的手镯，计算其体育活动。照片：Instagram.com/valeriya_rus。
化妆品。为了使皮肤看起来清新，美丽，我曾经用作儿童凝视的奇迹工具，当孩子们很小时买的孩子的凝乳。您可以每天申请一次10-20分钟。凝乳儿童滋养皮肤，用矿物丰富。这种方法不需要太多时间，对那些总是像我一样匆忙的人的理想。
食物。 Gaspacho - 伟大的夏季汤。你需要西红柿 - 主要成分。以及黄瓜，芹菜和甜椒较小的数量，一点大蒜。蔬菜味道。将所有内容混合在搅拌机中。您可以添加橄榄油，窗帘或切碎的黄瓜和西红柿。这是非常美味和necalorino。你可以轻松吃一个整个桶！
尖端从Valeria：为了制作肚子平，你需要有氧运动和特殊食物。你可以有一个石头，但你不会在脂肪层上看到它。