新年假期总是一个愉快的时间！您可以忘记令人担忧和日常喧嚣，向家人献身，亲密，亲人，当然，放松。但是，这一时期有时非常狡猾，我们没有注意到没有注意到，在最值得注意的地方迅速获得额外的公斤，一般而言，它们令人尴尬的生活节奏。俄罗斯名人分开，俄罗斯名人在旷日持续时间后返回表格的速度很少。
Irina Bezrukova，女演员，电视演示者：
“在”懒惰假期“到通常节奏的”懒人假期“是容易的，如果你已经学会了不要陷入极端。今年我在岛上庆祝了新的一年，通过巴厘岛交替的假期和游览。升到战斗火山的顶部，涌入峡谷，沐浴在海里。奥利维尔是。但只有新的一年本身，香肠就在其中素食主义者。
对健康营养的过渡是平滑的，有时允许自己不同的好东西和糖果，补偿它的身体活动。我喜欢吃美味而不是非常硬的动力系统的支持者，在我看来，禁止自己太多的人在不断压力和笑容不那么微笑。
如果你很幸运，你喜欢你的工作，那么休息后，你会乐意回到她和你最喜欢的球队。这将是简单而没有问题。在我看来，措施的感觉是所有内容的秘诀。顺便说一句，我会用咖啡捡羊角面包（微笑）。“
伊琳娜slutskaya.
伊琳娜Slutskaya，俄罗斯图斯普拉特：
'经过如此长的假期，你需要返回模式并停止有！ （笑）。当然，重建适当的营养并饮用更多的水是非常重要的。
不要忘记运动和有氧运动，走路更多，骑溜冰，街上的任何活动 - 天气让你达到。加上我建议每个人按摩，身体会告诉你谢谢！当然，不要错过灵感，有必要问一个有助于形成的新有趣的目标！“
奥斯卡·库苏拉
Oscar Kucher，电视演示者：
“为了在新年假期后向系统返回自己，我只有一个食谱：一个尖锐的混蛋。没有渐进的尝试！我们从床上大幅上升，建议享受冰水淋浴，理想情况下也可以到健身房。对我来说，一个经常从事的人，体育活动有助于最好。不要在妥协 - 懒惰的后面和你一起去，进入模式更容易！“
anfisa黑色
照片：Instagram.com。
Anfisa Black，女演员，型号：
“我认为任何业务中最重要的事情都是一种心情。积极思考 - 这是主要的Lifehak，有助于轻松返回模式。而不是后悔过去的假期，谢谢你有机会与亲人共度时光，去旅行或与朋友一起走在城市。
几天前，我从泰国回来，马上去了剧院，为排练。相反，我对此不是一个关于这个问题的，我是一个从假日时间累积的温暖和能量分享观众的Buzzo。当然，很重要，爱你的生活和乐意回归它的问题。“
Vlad Sokolovsky.
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Vlad Sokolovsky，歌手：
“许多年度传统 - ”感觉到“直到新年假期的最后一天。相反，我是一年形成目标的最富有成效的时间。在1月的第一天连续几年，我飞往巴厘岛，在这里进入政权。第一个也是最重要的是梦想。重要的是要躺下至23.00并醒来直到早上07.00。这正常化所有生化过程，包括新陈代谢。所以摆脱新年的Olivier的最有效的方法是一个健康的梦想。“
alina grosu。
alina grosu，歌手，型号：
“假期结束后，我尝试使用卸货日，然后继续营养，在他们是最简单和最佳的解决方案之后。食品送货服务非常有帮助，它独立地在给定的卡路里挑选你的菜肴 - 这一切都在1000卡路里，逐渐重量恢复正常。而且，当然，你必须强迫自己去大厅，不要推迟明天的一切，照顾好自己，尽可能多地喝水！“
Katya Plotko.
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Katya Plotko，“副议员。2014年宇宙宇宙”，教练：
“在所有练习中，他们谈到全球转型到新的维度。 2020年将是关键和重要的。他将展示我们每个人都准备好上升到完全不同的进化阶段。并且可以去那里，只能拒绝负，电压，声称。因此，过渡是光滑且不易燃的，首先是开始，是我们的身体。长期休息后的培训必须温柔。我不是对自己彻底变化和暴力的支持者。一切都应该带来快乐。它应该以最小的负载开始，即使您经常播放新的一年，感觉美丽。我建议在这样的中断回忆瑜伽后，因为它是这种类型的物理活动，允许您使用身体的最大肌肉组数并将基调返回给他。然后逐渐加载负荷。“
组#appolonovgang
Sergey和Andrei Grigoriev-Appolonov，Group #appolonovgang：
谢尔盖： “在新的一年后的第一天，很难激励自己，所以我分享了经过验证的方法。我警告你，你需要汗水一点来到新的一年的形状，甚至更好！首先，我去了健身房，有真正的好处，我拿了2个教练并提前两周。这是一项先决条件，增加责任，因为对于错过的锻炼来钱烧毁。“
安德鲁： “在一天中，每周三次我一直从事电力训练，我去泳池或跑步，在每个锻炼结束时我绝对伸展。每周一次，我们安排了一天休息一天，将它花在浴室里。在罗马帝国时，矿泉泉的愈合力量是开放的：罗马人知道浴室程序的使用和效益，并仅在来源上建造游泳。由于其自然温度和其中的热水，热水有助于吸收微量元素，矿物质，炉渣的挖掘，刺激血液供应，当然，显着增强人类免疫力。营养与运动模式相对应：没有简单的碳水化合物，午餐时只有蛋白质，蔬菜和复合碳水化合物。经过两三周后，你甚至可以在红地毯上。“