南瓜烤与ydghe奶酪
原料： 300克南瓜，150克Adygei奶酪（Bryynza），1个胡萝卜，1-2番茄，1-2瓣大蒜，植物油，盐。
烹饪方法：从南瓜切割所需的数量，切割果皮，从种子中清洁。切成薄片。胡萝卜篦在一个大磨料，西红柿 - 圆圈（如果大，然后是半菱形），通过压力机大蒜。将奶酪留在磨料器上的奶酪（为奶酪外壳留下一点）。烘烤形状用油润滑。搅拌所有蔬菜，大蒜和奶酪（如果使用奶酪，你不能挤出盘子）。在顶层留下一些南瓜切片。形状蔬菜。从上面放置单独的南瓜切片。将表格放入加热至200度的烤箱中约一个小时（取决于南瓜的准备情况）。当南瓜实际上准备好时，撒上剩余的奶酪的盘子，并将其除去烤箱，直至形成金色的地壳。
100克 - 75千卡。
最常见的是南瓜是准备汤汤。但这种烹饪潜力不限于
照片：Pixabay.com/ru。
在酸性稀奶油调味汁的南瓜
原料： 500克南瓜，150克酸奶油，2-3瓣大蒜，1汤匙。湖煮水，2汤匙。湖植物油，½茶匙。甜辣椒粉，小堆莳萝，盐，黑色林胡椒。
烹饪方法：南瓜准备切成立方体。通过大蒜跳过大蒜，莳萝切出来。将大蒜和绿色与酸奶油混合。管道，添加辣椒粉。味道酱准备好了。将油在锅中倒入南瓜立方体的鲁迪壳。倒酸性霜酱，混合。当酱汁煮沸时，减少火力，熄火3-5分钟。加入水，混合，盐并熄灭直至准备。你可以用盖子盖住。在申请之前，您可以撒上新鲜切碎的莳萝或欧芹。
100克 - 72千卡。
金瓜南瓜烤，油炸甚至腌
照片：Pixabay.com/ru。
韩国南瓜
原料： 500克南瓜（你需要采取小，大南瓜 - 水），1个灯泡，3瓣大蒜，1汤匙。湖蜂蜜，2汤匙。湖苹果醋（你可以拿9％），
½小时L.急性红辣椒（或Cayensky），在香菜的捏，黑胡椒，姜，芝麻（你可以拿一组韩国胡萝卜混合），植物油。
烹饪方法：蜂蜜混合醋。加入锋利的胡椒，香料。南瓜揉在磨料玻璃衣上（如果有的话，然后在韩国人中服用烤面包），切成大蒜，切成半环。炸植物油的洋葱直到金色的颜色。将洋葱浇注到南瓜，倒大蒜并倒腌料，盐，混合在冰箱里左右或六个小时。
100克 - 46千卡。