埃琳娜扎克哈罗娃:“我知道减肥的好地方。这是莫斯科“

Anonim

我在童年时代时髦。妈妈告诉我,在幼儿园,我说:“昨天有,所以我今天不会去!”它变成了一个问题,因为我想要一切新鲜和美丽,而且时间并不简单。谢谢上帝,祖母拥有熟悉的衣服缝制时尚的连衣裙。此外,我的父母在酒店工作,他们有机会购买一些东西。一般来说,即使那个时候,我也会设法看起来很漂亮。妈妈说,当我终于去上学时,她叹了口气 - 有必要佩戴形式。然而,在9月的第一个之前,我仍然让它去商店,在那里出售华丽的形状和蕾丝围裙。一般来说,给我的衣服是一个艰难的故事。例如,妈妈告诉我:“我决定明天晚上。”但我不能这样做,因为,首先,天气是不可预测的,其次,我的心情可能会改变和其他衣服。

在莫斯科,我基本上不要去购物。我没有时间对此,莫斯科价格并不真正喜欢我。所有旅行都知道最好的购物在美国。当然,这是值得注意的。这是值得的。我最近在欧洲休息,我可以说,在访问美国后,我没有这样的兴奋:在美国购物之后,欧洲人并不令人印象深刻。我只能注意到,最好在意大利购买而不是法国。

我还没有做出任何恢复活力的程序,并为此感到自豪。我使用了一小时的时间,我使用日本化妆品,我宣传了。我使用保湿剂,补品,牛奶。我不使用皱纹的乳霜。在我看来,你需要给皮肤有机会更新自己,以某种方式维持它,但它是整洁而精致的。我看着我的妈妈 - 她大约六十,但它不使用强烈的奶油,看起来不错。我真的很喜欢水疗护理。但由于就业,我参加SPA中心不经常。每月一次,我按摩。必要时,我选择修指甲和修脚,每两个月一次 - 切割头发的尖端。

我有一张莫斯科体育俱乐部的卡片,开了麦当娜。如果可能的话,我去组课程。以前,几乎每天晚上都去了,它是一个如此的驱动力,你立刻开始感觉更好。我有好氧负荷,ABS与哑铃,试图用教练单独做,但这当然是昂贵的。我不能说现在我经常去健身。我每周选择一次,但当然,这是不够的。为了保持良好的形式,您需要每周至少2-3次。另一方面,任何戏剧排练都燃烧卡路里,因为你一直在情绪上。在“mata hari”的比赛中我有九个舞蹈!我喜欢跳舞,对我来说,这很愉快。

我喜欢游泳,作为蝎子黄道带,这是一种水印。我有时去游泳池。当我去海时 - 我绝对游泳。但只是游泳我很无聊。我可以对跑步说同样的事情。如果你在健身房跑步,它就成为一个职业。另一件事是在自然界中运行。如果我在国外生活,我肯定会每天都这样做。我记得当我们在英国巡演时,博士“Boris Godunov”,我早上八点起床,在湖边跑去。我们住在伦敦附近,有非常漂亮 - 填充草甸。渐渐地,英国人开始和我一起获得。

埃琳娜扎克哈罗娃说他不承认饮食,但有时会参观健身房。

埃琳娜扎克哈罗娃说他不承认饮食,但有时会参观健身房。

Gennady Avramenko.

永远不要坐在饮食中。当在过渡年龄时,我几乎恢复了,我几乎被踢出了集合,它停止了面包。在度假几乎不吃意大利面,意大利煨饭,试着使用海鲜和鱼。在家里,我也喜欢鱼。在烤箱里非常鲜美。我承认我的弱点是甜点。有时不可能拒绝他们,特别是在法国和意大利。但我知道减肥是好的地方。这是莫斯科。我们在车轮上戴上松鼠 - 锻炼,拍摄, - 一切都去了。当然,我可以变得更好,但我仍然是对手饮食。我认为你只需要吃饭。那些想要减肥的人的主要邪恶是夜晚的食物。我正在努力打击这种习惯,但很难赢得胜利。晚上你不会度假,坐着酸脸,因为我想?是的,在莫斯科,我拍摄后才会拍摄,我根本不能吃。

如果我有机会不要涂头发 - 我不会为任何东西宠坏。当我刚开始采取行动的电影时,我在亮黑色的原始红发女郎中重新粉刷三次击倒轮辋。它在90年代后期。另外,油漆很糟糕。然后,看到我,khukruk惊呼:“红色的孩子在哪里?” - 我必须再次蔓延。当然,当你17岁时,你真的不会以这种方式思考你可以破坏你的头发。加上堆叠,夹在钳子上,吹风机......当我能够恢复头发时有一段时间。然后再次被宠坏了。我读到了一夜之间的油,进入头部的头部。我做了几个程序,但到目前为止,我没有看到任何影响。如果我有机会不要涂抹我的头发 - 我永远不会宠坏他们。

艾琳娜扎哈罗娃晚上喝酒:

300克Kefir,两枝莳萝,香菜和欧芹,100克新鲜黄瓜,砍盐。精细切割清新,洗涤和干燥的绿叶,在浅磨料磨碎的黄瓜上磨碎。打击搅拌机,装饰欧芹绿叶。

来自艾琳娜Zakharova的绿色和西红柿的淡淡的沙拉:

鳄梨,番茄,黄瓜,150克虾(煮沸或烤),绿色生菜叶子或任何绿色的味道。三汤匙植物油,一个柠檬汁,盐味。

阅读更多

性行为的地方:婚姻问题
在这段关系的第一阶段,即使在婚前,我也希望尽可能靠近彼此,自然地,你完全被彼此吸收和共同的激情。然而,在婚姻中,人们改变了自己的生活方式,性别仍然没有如此情绪势力。我们决定弄清楚为什么配偶原则上发生性别问题。 你必须彼此旁边感到安全。照片:未提出的。彼此的社会感到平静吗?性吸引力直接取决于情绪状态:如果你不断追求疲劳,丈夫“给出”一个负面,这是逻辑的,没有任何讲话。因此,经常曾经讨论过专家咨询的配偶抱怨关系不断紧张。如果您在这种情况下学到了自己,请尝试找到一种方法来分散一点的事务,并为下半场支付更多时间,例如,您可以去度假。永久性侮辱并非所有的配偶都想要和知道如何互相交谈,无论它没有听起来有多令人惊讶。值得一位伴侣不看,而不是这样,因为第二个配偶立即接受他的账户并省去无限远的罪行。结果,如果他们普遍落在一起,它们才睡觉,彼此转身。以任何方式,特别是冗长,你需要能够发出每个不可理解的情况,否则你可以在自己的假设中“淹死”并使离婚婚姻结婚。如何对性的说法。更自信和对话!身体问题恰好案件根本没有关于你的伙伴,而是违反了你们其中一个人的健康。当其中一个配偶面临的情况时,当他不能与他心爱的人带来满足时,他变得热情,悲伤和烦躁,从中常见地出现争吵。不要认为情况是本身就解决的...
像坚果一样流行:5个关于蹲下的神话,是时候摆脱了
谈到建立梦想的人物时,大多数女性都没有专注于胃或胸部,而是在屁股上,这是可以理解的。训练有素的屁股将帮助您在牛仔裤中看起来更好,穿着衣服,以及海滩!坏消息是,大多数女性永远无法达到完美的“桃子”形式,因为他们不努力训练锯齿状的肌肉。为了让你有机会从人群中脱颖而出,在这篇文章中,我们将看看关于臀部训练的5个常见的神话。屁股1.臀部只能用重量训练在这个神话的核心上,研究了大臀部肌肉的肌肉纤维组成,在此期间,它的结论是它由68%的快速切割肌肉纤维(FT纤维)组成,主要是由于培训刺激重量较重。然而,最近的研究得出结论,即迅速切割和缓慢切割肌肉纤维的比例几乎是平衡的。因此,很明显,如果根据其特征训练两种类型的肌肉纤维,才能实现最大肌肉生长,否则您损失了显着的增长潜力。在实践中,这意味着,当您在培训期间使用沉重的重量和更少的重复时,反过来,您不应忽视对大量重复的肥大的经典培训。 有些蹲是不够的照片:未提出的。神话2.一些蹲坐足以创造完美的牧师多年来,在实践中,锻炼违背了他们的头部,锻炼是为了创造弹性祭司的运动。作为本研究的一部分,来自美国理事会的体育委员会的科学家研究,目标肌肉最好激活运动。研究结果表明,蹲下不是最有效的运动,因为肌肉只与其他练习一起工作,例如铣削牵引和过度长颈,以发展它们对肥大的影响。神话3.臀部必须每周训练一次以获得最佳结果许多运动员认为,无论如何,只需每周一次训练每一群肌肉就足够了。然而,完全相同的人抱怨他们的问题领域缺乏进展。肌肉训练频率主要取决于训练,性能等频率,从目标肌肉的纤维的组成中,这意味着锻炼最佳频率的简单语言可能与肌肉中的肌肉不同。对于小肌肉,例如二头肌,通常每周一次锻炼,而大肌肉,如怒吼的最大值,每周可以训练两三次。如果你的臀部有一个相当弱的臀部,这尤其如此,因为许多女人发生了许多女人。神话4.不一定是各种练习作为一项研究,在2006年进行,臀肌最大值不是肌肉矫直纤维的肌肉,而是一种复杂的肌肉纤维结构,由三个解剖部件组成。这意味着这些区域中的每一个可以通过各种运动序列进行最佳地处理。因此,您应该谨慎对臀部尽可能多的不同练习,尽管应该指出,如果可能的话,它应该包含在此选择中,成为渴望,蹲下和过度伸展。 每周工作一次照片:未提出的。神话5.肌肉生长是必要的疼痛不幸的是,这种普遍存在的神话仍然存在,但没有任何科学的理由。相反,你应该知道肌肉酸痛,无论这个术语多么可爱,实际上是一种肌肉损伤,这显着增加了恢复时间。因此,您的身体在两个连续锻炼之间建立肌肉的时间较少。确保不要在每个锻炼中使用绝对的最大力,但专注于肌肉的感觉并执行正确的技术。...