在现代的生命速度上，当工作事务被他们的作业取代时，找到运动时间并不是那么容易，但这并不意味着你需要奔跑自己。甚至表演标准的民政事务，你也可以扔掉几千克。告诉我如何将您的家庭例程转换为对图形有用的过程。
在盘子上
是的，很多，如果不是大多数，有一个洗碗机，这消除了与洗涤剂接触的需要。然而，每天至少10分钟洗碗将积极影响肌肉的状态：在水槽上的积极工作期间，你是不可察觉的，可以泵送你的手肌肉，燃烧多达100卡路里，摩擦和安排储物柜里的菜肴。不错，同意吗？
从表中删除
即使是一个令人不快的课程，作为大盛宴后的桌子的清洁，也将为您提供服务。如果您努力一次在冰箱中携带所有产品，请留下这个想法 - 至少将15个冰箱接近。最重要的是在这种看似基本的课程中尽可能懒惰和运动。
不要懒得执行作业
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不要在家庭工作场所创造舒适的条件。
如果您在家工作，请确保您不时习惯于一杯咖啡或一杯水分散，从厨房提前带来。再次，不要创造不会不时吐出你的条件。我想喝茶吗？每次站起来，而不是提前带来它。即使如此轻微的体力摇晃也会有助于分散血液。
覆盖货架
每周一次，我们是一项规则，我们安排一般清洁。当您的国内灌木丛都在洗涤地板和窗户时，乘坐所有橱柜和货架。出于一开始，拔出所有的东西，我们擦拭机柜里面的地方和书架内的清洁，之后我不急于回归到位。最重要的是不要急于求，否则你会迅速疲倦，而不是燃烧卡路里只赚回痛苦。每周一次或两次休克负载可以燃烧到500卡路里。
用于加强压力机
当然，你不需要手动清洗大量的东西，机器会很好的手柄，你的任务是在道德上准备一个严重的负荷，这是由亚麻暗示的。收集了篮子或骨盆中的所有研究生，不要把它们放在椅子或桌子上：对于你必须弯曲的每件事。慢慢喂养，采取一个主题，然后也伸直，悬挂在管道和绳子上。是的，起初工作速度缓慢会令你烦恼，但是拧紧新闻稿的形式将被定价。重要提示：在任何情况下都没有急剧运动，以免损坏脊柱和关节。