夏天已经关闭了，许多人思考泳衣季节，开始减肥辛苦和运动。但要成为形式，你总是需要健康的生活方式。项目的教练“加权人”，营养师和莫斯科的副职位伊琳娜···鲁奇斯基不知疲倦地证明了他的例子。问伊琳娜如何达到预期的结果。
- 伊琳娜，你已经参加了项目的第三季“加权人民”。电视观众了解该计划的参与者是如何发生变化的。但是你为自己带来了什么？
- 在第三季，我首先遇到了一个配对的瘦身：看起来像一个带有四轮自行车的孩子移植在两轮上。 （微笑。）当然，这不差 - 参与者，当然，额外的支持。但是有一个重要的“但”：现在他们更难以改变。我的目标是大大改变了只需要再生的人的世界。因此，在这种情况下，这对瘦身对抗我。这是一个新的经验和新的任务，以及作为教练的新挑战。
- 哪个英雄已经让你感到惊讶？
- 特别记住妈妈和儿子和爸爸和他的女儿。在这些夫妻中，它立即明确说，父母只参加他们的孩子，虽然他们自己需要帮助。但总的来说，最令他们在这样一个年轻的时候的样子。
伊琳娜克里尼亚的女儿完成学校和舞蹈
- 您是否支持与前项目参与者的沟通？你真的和某人交朋友吗？
- 主要的教练任务来自“我不能”让“我能和想要”，喜欢生活，因为我们把这些人带到决赛。因此，前季节的参与者不再向我们建议，但定期写作，告诉如何做生意。例如，Yakov Povarenkin成为一名教练：最近向我发了一份关于教练课程结束的证书。事实上，他们已经是他们身体的专家 - 不再需要教练。 （笑。）
- 你是一个非常忙碌的人。你怎么样放松？你更喜欢骑哪里？
- 最近从泰国回来，顺便问一下，我是八次。它似乎是同一个棕榈树和大海，但每次我对这个国家的看法都发生了变化。一般来说，我试图将一切视为一个惊人的奇迹，欣赏时刻，因为我们里面的幸福，这取决于我们周围世界的颜色将被绘制。
- 你有足够的时间来自制麻烦吗？
- 我有一个很好的助理 - 这是我的女儿。顺便说一下，当我从泰国返回时，我立即讲述了门槛：“妈妈，坐着，你正在等待汤。”而且我从来没有问过她，我不要求，不要暗示。她自己了解一切，所以一切都在以某种程度上发生。
随着展会的许多参与者“加权人”Turchinskaya继续沟通和拍摄后
- 你的女儿ksenia年龄17岁。你能说你是她的朋友吗？或者你坚持教育计划“家长 - 孩子”？
- 今年kseusha生产，而你自己理解，这是一个艰难的时期。尽管如此，我平静地离开了两周时间去度假而不是担心。顺便说一句，我的父母不明白这一点：“好吧，ksyusha仍然是一个未成年人”。而且我相信她，因为我的女儿非常独立。她知道一门纪律是如何烹饪午餐，并照顾好自己的房子，关于猫。与许多其他父母不同，我不完全控制我的孩子，我给自由，KSYUSHA非常自豪。与此同时，她了解它的责任：她自己决定它是好的，而且什么是坏事。
- 没有从事健身的人的主要借口之一是缺乏时间。你可以从早晚从早晚那些真正地“家庭家庭 - 孩子”的人建议什么？
- 您可以总能每天找到至少一个小时，并尽可能多地花费。例如，早上锻炼15分钟的运动，在晚上 - 练习（40分钟）。这似乎只有一个小时，但相信我，它允许您在身体中启动正确的流程并有助于所有器官和系统的运作。
2009年，伊琳娜失去了她的丈夫：运动班，演员和电视演示者Vladimir Turchinsky从梗死中死亡
Lilia Charlovskaya.
- 一些家庭主妇认为家庭工作可以取代运动。
- 任何类型的身体活动的课程，都是帆船，运行，健身，跳舞，不要更换任何东西。物理劳累应该成为日常生法，而不是“夏天减肥”或“进入牛仔裤的紧急措施。这是一个巨大的误解，你没有时间这项运动。每个人都有一个家庭，工作。我基本上不知道能够完全照顾身体的幸运的人。
- 以平静的节奏还是穿着训练？
- 我知道在体育馆中消失的人，但没有达到预期的结果。因此，可以在同一天锻炼上仅在15-20分钟内分配，而是可以最大限度地完成它们。