提示№1
从解决行动的过渡是任何业务中最困难的。但是，如果你坚决决定从糖中清洁身体并开始感觉更好，那么在传单上写下原因，为什么你需要它。在整个公寓里涂抹你的凹口 - 他们将是一个永久提醒给你，不会放弃正确的课程。挂在浴室里的镜子上的冰箱列表，将它放在桌面上，在机器中放入仪表板，并务必征求亲人的支持。在第一天，他们会思考。
该列表将有助于集中注意力
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提示№2。
停止有糖 - 这并不容易，但你开始了这个排毒，然后你需要它。只是停止有甜味，包括各种人造糖替代品 - 更损害它们而不是好。他们增加了甜蜜的渴望，并导致身体脂肪的积累。
忘了蛋糕
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提示3。
观察饮酒模式。我们没有谈论咖啡的茶，但关于普通水，它不含卡路里。没有购物饮料，你唯一可以承受的是，它是来自蔬菜和水果的自制新鲜果汁，但在很小的数量上。各种饮料中存在的糖会导致您比含有的糖更多，因为它是由身体吸收的速度并沉积脂肪。
记得水
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提示4。
食物必须均衡！身体应接受蛋白质，脂肪和碳水化合物。我们的祖先提出了不同的分数，谚语关于早餐并不偶然。它必须是富蛋白质，因为蛋白质标准化血糖水平，胰岛素并减少甜食。
早餐应该是
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提示数字5。
现在是时候从面包，意大利面和土豆放弃时间 - 它们含有淀粉，这将减缓新陈代谢。但任何蔬菜，只有受益。毕竟，身体需要碳水化合物。偏好：西兰花，芦笋，青豆，葱，西葫芦，以及有用的西红柿，茴香，茄子，朝鲜蓟和辣椒。
拒绝面粉
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议理№6。
它充满了多余的糖，没有脂肪根本没有脂肪，不要拒绝他们，因为它们有助于我们积极和精力充沛。它们有助于平衡血糖水平。转向你的口粮，橄榄油，鱼类的脂肪品种。肉类火鸡，三文鱼，蓝莓和杏仁油将有助于减少对糖的需求。
来自鱼只有受益
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提示7号。
通常它会把我们拉到甜蜜的时候，当我们紧张时，让控制压力。呼吸练习，瑜伽。在拒绝糖期间准备好心情下降。感觉梦想会更好 - 睡眠会有所帮助，还需要糖来填补缺失的能量。与任何解毒过程一样，其余部分至关重要并且在恢复过程中起重要作用。
休息非常重要
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