如果你没有健康问题，就会减肥。摆脱过量重量的最重要的事情是你的大脑以及它如何运作。你不仅要意识到我们吃饭以及你需要玩运动的频率，还要准备好改变外观和潜意识。一旦你明白即将到来的变化并没有吓到你，但刺激行动，是时候使用我们准备的提示了。
而不是液体产品，消耗固体
冰沙和蛋白质鸡尾酒 - 为支持这种形状的人提供出色的小吃。然而，对于人们在卡路里赤字上，它将无用：液体会迅速摆脱身体，并且在1-2小时内学习蔬菜和水果的被破坏的纤维。所以取代蛋白质蛋糕在奶酪和肉类上，吃水果。纤维麸的优秀来源。将少数麸皮与每种食物摄入一起，以填补胃自由的卡路里产品的体积。
而不是冰沙，最好吃水果
照片：未提出的。
考虑产品产品的产品
在90年代后期，来自澳大利亚的科学家们占据了一张桌子，其中一张产品净指数（Si），其中一块白麦面包占据了100％的指标。通过将产品（AUC）的原料填充到白面包的值并乘以100％的方法计算的其余产品。结果，最大的指标显示土豆（323％），白鱼（225％），燕麦片（209％），橙（202％），苹果（197％），固体小麦品种的意大利面（188％），肉类（176％）等这意味着，具有羊角面包（47％）和土豆（323％）的相同卡路里含量，后者将使您保持快速。
垃圾健身产品
体育Blogger Dmitry Putulin声称：“一个非常常见的错误是用健身酒吧和健身饼干更换产品。”专家在您身体上无法获得传统食品的情况下，可以使用体育营养。最好去最近的咖啡馆，用蔬菜吃比几个蛋白质棒更好。在第一个案例中将对身体的好处将是多次。
忘记当天的日常生活
我们自己相信很长一段时间，你经常需要逐步地分散新陈代谢并减少更快。营养学家的研究表明，不仅可以在饥饿中吃东西，而且还可以跳过一些需要的食物技术。在产品的热量率上吃的主要是吃的，并且不会在一次消耗的食物中造成过量的食物。否则，没有限制 - 舒适地随心所欲地吃。如果他适合你的饮食，你可以吃甚至汉堡。
每周多次按摩
照片：未提出的。
不要坐在现场
没有必要运行向大厅购买订阅 - 为您找到舒适类型的身体活动。一个人喜欢跳舞，另一个跑步，第三次长期徒步旅行。锻炼的主要任务是分散血液和淋巴，蔓延肌肉并将皮肤带入基调。这是重要的，因为你的脂肪是由于减肥过程，但皮肤褶皱仍然存在。帮助她借助手动按摩，使用油和对比灵魂来调入语调。