比购买健身房的订阅更困难，只需转到第一次培训。但是，你不应该放弃并思考其他人如何看待你。相信我，那些来到大厅训练的人，而不是聊天，剩下的案件没有案例。仍然不相信你不会嘲笑你吗？好吧，那么为您提供健身房锻炼开始的完整指南。
提前制定计划
在购买订阅前与管理员或教练一起参观大厅，这将显示这个房间里有哪些模拟器。我记得模拟器，用锻炼技术看看互联网上的训练视频。如果您根据您的需求选择特定程序更好。请注意，您首先需要加强肌肉紧身胸衣，因此最好将自己限制在锻炼的秘密中，只能进入基本的 - 新闻，渴望，哭泣。
选择舒适的服装
最好的培训表格是一个不堪重负的腰部的紧身裤，一个免费的T恤，运动顶部，用于支持乳房和运动鞋，具有灵活的鞋底。选择中性颜色的自然组织的衣服 - 黑色，白色，乳制品。在这些衣服上是不可见的汗水痕迹，这通常会在训练期间混淆女孩，让他们射击他们的运动。不要忘记袜子和毛巾 - 他们也吸收脚和脸的额外汗水，所以你会感到自信。
运动形式应该舒适
照片：未提出的。
了解行为规则
在去健身房之前，你需要删除化妆，去淋浴，向腋下抑制施加除臭剂并放弃使用香水。如果它允许它们的长度，请不要忘记收集头发。在进行练习之前，将毛巾放在模拟器的那些区域，在那里您的汗水可以保持 - 保护自己免受外国微生物，以及照顾别人。训练后，洗个澡，但不符合它的所有洗澡程序 - 没有人很高兴看到你如何使用剃刀。
拿一个女朋友或一个年轻人，一起去大厅。与一个关心的人一起表现为新手并不是那么可怕。