Nellie Popova - 女演员，谁和戏剧，系列的爱好者很好。女演员本身理解它是允许您抵御长拍摄的速度和最复杂的表现的形式。
我总是瘦 - 这是遗传学，感谢妈妈和爸爸。它长期以来一直被采取不吃的规则 - 灭亡更好。最好的饮食！很明显，多年来我们仍然增加重量，激素背景变化，并且在这里有必要特别警惕。不要让自己在那里。我想吃，但是一半。我是为了良好的食物和适当的营养：肉，鱼和蔬菜。装饰 - 极其罕见。如果土豆用蘑菇炒，那么如何解决它！但在我看来，这可能是一点。无需禁止 - 更好的限制。我的偏好是鱼，虾和各种海鞋。当然，当然，沙拉，只有蛋黄酱，橄榄油。所以它证明了有用的食物！例如，一个非常简单的配方。拿芝麻菜的叶子，躺在一个大板上，以完全闭上底部，加入梨薄片薄片，奶酪与霉菌洒......这是非常好吃的！
我早上不跑，我不去健身中心，我没有冲浪，不要在游泳池里游泳。我的运动是我的职业，剧院。一个戏剧 - 减去一公斤。一切都燃烧，因为它花了很多能量。它发生了，身体说我：“爱我，特别是对我来说至少几个动作！” “在这里，我记得瑜伽的几个动作，但一切都在伸展，没有狂热主义。”但丈夫是与我的直接相对。他喜欢运动，我们都有一个酒吧和一个拳击梨。他和早上的Planp做了，然后按下，拉起，甚至吹过冷水。最近，在自行车周围：他的旧梦想成真。我们有一只美妙的狗，拉布拉多叫奥利弗，金发女郎，英俊。他走了我们！因此，还有一项运动与我们 - 行走，并在任何天气中通知，尽管有任何事情！
Nelli Popov和她的配偶总监Vladislav Furmanov应该得到体育家庭的标题。如果Nellie主要喜欢瑜伽和散步，那么Vladislav很乐意支付电力体操的时间
早上，你需要说好好话 - 它似乎是“啊，我是多么美丽，乌鸦是什么，时间并不是我”等等。但我不知何故，它不起作用：因为我看到自己在镜子里 - 有时你想哭。然后，可能是，就像任何女人一样，你开始召唤自己：他们会在那里爬行，他们会在这里尝试，他们泼了精神 - 而且跑了！在我看来，你不需要掠夺它，也许想想有人更糟糕的事情。而且你有手，腿，你看，你听到了......所以活着，享受生活，听音乐，跳舞，帮助某人，这本身就不错。太多了很有趣！忘记自己，为别的东西而活。例如，家庭或工作。
对我来说，女演员面临的是一个工具。我看着他，买奶油，面具，但还有什么？每天晚上你涂上化妆，当拍摄时，你可以整天通过Grim。脸累了，最后你根本不觉得它。这不是你的。但是当我回家的时候 - 我绝对洗掉，我从不休息睡觉。脸必须放松，呼吸。此前，当商店里没有任何东西时，苏联的所有女性都被民间补救措施救出。就个人而言，我记得在奶油中添加了几滴杏子或桃子油。美容师的服务根本没有吸引力，现在它不经常去他。为此，您需要空闲时间：在程序后，您不会嫁给现场或框架中的框架！如果我们谈论自己的程序，我曾经做过乳房治疗，现在有必要更严重。但到目前为止，没有“金线”没有吸引整形外科医生。我耽心！虽然谁知道，也许我们将使用该提案成为十大的“年轻”千克......
有些人正在开玩笑，排除头发的最佳补救措施是剪刀。头发会讲述很多关于一个人 - 而不要去心理学家：根源的痛苦，过去几个世纪的可疑颜色 - 所有这一切都说，现在是什么时候。我尽量不要忘记它。是金发女郎，或红色，或黑色 - 这没关系：它是谁。现在有这么多的专业化妆品和护理产品，包括眼睛的金发碧眼，我想尝试一切！因此，我不在各别的诉诸民间补救措施。
Nelli Popova的早晨锻炼
为了迅速醒来，为整天收取愉快，Nellie在阿森纳有几次练习。在淋浴前更好地制作它们，特别是早餐。
Nelli Popova的早晨从一块板上开始
照片：Pixabay.com/ru。
普朗克
躺在肚子上。让你的肘部放到地板上，杰尔克在肘部上抬起。在这个位置，你需要至少30秒。在每个人之后每分钟休息一条更好的五种方法。经过一系列肘部升降机，抬起手上，试图抬起一只手，同时转动身体转向其方向。返回起始位置。至少十种方法。手需要交替。
伸展
首先，在床上伸展，然后开始骑在侧面，保持深呼吸。这将允许对齐脊柱的肌肉。尝试在手和腿的不同方向上伸展，然后只拉右手和腿部，然后制作十字架。
为面部充电
让几圈闭合，然后睁开眼睛。然后几次最广泛睁开眼睛和嘴巴，不要转动你的头。在那之后，我们越过了几次，同时试图发布声音“a-a-a”。