当我们吃得太少时，我们的身体拒绝花在这种困难中获得的卡路里，把它们铺设在储备。如果我完全停止给予怎么办？
因此，使重量减少，您需要按照适度限制自己。例如，及时吃东西。为自己设置，之后你只能喝水。最好的，如果你在睡觉前2-3小时放弃食物。但有必要有必要吃早餐，它让你的身体信心今天它不会留下没有必要的营养，而且他很乐意花费现有的能量。
这是重要和食品质量。在蛋白质产品（肉，鸟，鱼类，奶酪，豆类等）上运行），减少食物摄入富含快速碳水化合物。这不仅可以归因于蛋糕，还归因于许多饮料，如咖啡用糖，果汁，奶昔，碳酸水等。在这种卡路里液的标准部分中，不小于许多晚餐盘。
它将是有用的，可以开始更多的行走。在春天，它是愉快的，因此体育锻炼不会受到负担。