您是否考虑过为什么有些人考虑命运的破折号，一切都很容易给出，其他人称自己在生活中没有发挥任何漂亮的失败者？他们批评自己，体验一种不值得最好的，因为有些“不是这样”：愚蠢的，丑陋，未经用化的，未知......这个清单可以继续，但实际上没有这样的品质会产生一个不成功的人，所有思考的企业。
在一个学历中，对新事物的恐惧，他们的力量的不确定性都经历了我们每个人，甚至似乎似乎成功的人的人。没关系。如果您无法捍卫您的意见，请回馈不友好，占据梦想的项目或讲述您的感情，同情的对象是修改生活态度的理由。事实证明，为了成为一个人的自信，它根本并不必要改变居住地，让继承大量的钱，成功结婚或增加胸部。所有你需要的就是改变你对自己的看法。
记住这部电影“全头”与Amy Shumer在主要作用中吗？女主角已经取得了职业和个人成功，相信神奇地成为一个令人惊叹的美丽。并开始相应行动。虽然周围仍然在他们面前看到，但她无法充满信心。随着时间的推移，他们开始就像她定位自己一样觉得它。而对于女主角，艾米在电影结束时变成了一个启示，实际上她在没有神奇的外部转变的情况下达到了所需的，只是感到有吸引力和明亮。
自信取决于你的品质，但从你的评估方式
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我们自己创建了一个框架。为什么我们曾经决定那个愚蠢的，丑陋的，Bertalanny，永远不会跳舞？根源在哪里产生不安全？心理学家认为所有问题都来自童年。如果父母常常说邻近的马什巴做得更好，而且他们在你的年龄和前五名，奥运会赢得了，他们去了舞蹈，他们从事游泳，“复合物将不可避免地出现。孩子觉得他比其他人更糟糕，害怕做某事，经历恐惧失败。
我仍然梦想着梦想，我交出了体育考试。在学校，我们今天运行了三公里的消息，导致了一个恐慌状态。我发明了各种各样的借口，以免去课程，因为我确定：十字架我不去。哪里错了？为什么我留下来，在她的一半距离 - 我无法理解。毕竟，这是一个正常健康的孩子。我不记得在第一个失败发生时，我开始考虑自己一个残疾女孩，但我非常看待它。此外，Fizruk将油倒入火中，不断汇集我的弱点和笨拙。但在十一年级，问题上有一个边缘：我去了金牌，只有该死的体育文化把我拉下来。然后事实证明，这个问题不值得刺绣蛋。我的朋友和我开始在早上跑。已经一个月后，我像鸟一样飞了这三公里。恐惧，它的实施例是具有秒表的Fizruk，不再推动我。我记得他惊讶的脸，当画画时，但快乐我来到了完成。那一刻，当你克服自己时，你的复合物似乎打开了一定的阀门，而且你的喜悦能量被淹没。 “我可以！”在研究所，我已经参加了竞争，捍卫善意的荣誉，然后这项运动总是存在于我的生命中。
布鲁斯全能
无意中自己，人们通常在他们的失败中强烈宽松，并没有注意到成就。事实证明，一切都没有那么糟糕。为了帮助，你应该开始写你的想法。你觉得那个愚蠢，但你怎么能知道吗？也许它是由Marya Ivanovna在数学课程中讲述的？但不是全部是Sofya Koverevski，很可能你的思想表现在别的东西中，你实际上聪明的争论更多？你生命中的事实可以证实这一点吗？采取一张纸并将其分成三个部分是有用的，在一列中写下了您可以为其骄傲的积极品质，在其他 - 您的成功和成就以及第三个部分 - 您可以展示您的第三种领域技能。
我们经常限制自己，甚至不决定开始新的案例，该项目担心不称职。但是当在自我发展领域的美国着名教练安东尼·罗宾斯询问他成功的秘诀是什么，他说，任何企业总是始终以百分之百的信心始于他将实现到期结果。然后只掌握了实现构思所需的技能和能力。我们大多数人都恰恰相反，有时候，它经常访问各种先进的培训课程，我们仍然不决定向老板询问转移到更负责任和高度有偿的工作。
控制您的“内部对话”，跟踪负面想法有用
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在哪里获得信心？有几个练习将有助于感受这种魔法的感觉。记住你最高胜利的时刻，在精神上推迟进入它，感受到骄傲，兴奋，喜悦的条件，然后经历过，“浸泡”他们。你有了，现在已经结果了！你可以练习冥想。有几种方式。坐在土耳其，放松，拉直你的背部。想象一下，你渗透着信心的光束，它充满了身体的每个笼子，以便进行构思所需的力量和精力。一些实践的艺术治疗 - 想象一下你的信心如何看待。这可以是：抽象对象，植物，野兽，神奇的生物，超级英雄。主要是，看着他，你觉得恐惧和怀疑撤退。控制您的“内部对话”，跟踪负面想法是有用的。问自己一个问题：我可以引起这项批准的证据吗？而且我保证：记住一些负面的经历，你会立即找到防撞，你会明白没有理由出现很多场地。主要是要改善你的注意力。自信的人不会专注于自己的失败和失败。没有弄错的人一无所有。负面的经验可以成为调整行为模型的起点，改变动机。一般来说，在任何困难的情况下，问问自己是问题：“我会在我的位置确信什么？”
从架子上搭配一个头脑！
我们立即阅读不安全的态度：刺耳的刺戳，跑步，截止肩膀，好像在日常逆境和麻烦的严重程度下。尝试掌握肢体语言：拉直你的背部，拉直肩膀，超越一步，从地面上抬起头部。满足人们友好的微笑和强大的握手 - 你会感受到对你的态度如何变化。然后对新形象调整意识。
自尊心低的人，通常，内部不喜欢，不尊重自己。 “我会做”，“，所以出来了，”“我买不起，”“是的，我甚至不得不在你的脑海里出现谁。如果他们来了，追逐他们。你是一个人，独特的创造性，值得最好。让你还没有收购一艘游艇，个人飞机或周末在巴黎最豪华的酒店，专注于你能买得起的东西：看到你最喜欢的电影，走在城市各地，吃冰淇淋，买东西小，买东西但令人愉快 - 每天请你自己。
培训师如何工作？对于执行的团队，他们被一块糖奖励野兽。我们每天做某事并实现结果。拆除公寓？提出了一份报告？签到健身房，去了吗？赞美自己和奖励，立即赞美！我们的大脑被安排如此樱桃，如果奖励不立即来，他并没有将它与成功的结果联系起来。也就是说，你可能会理解购买美丽的昂贵的衣服和剩下的边界之旅的头脑发生，因为你努力工作，但感情和情绪的水平没有增强。所以没有胜利的感觉，并没有充满信心地增长。即使它通过了一个小时，也会在成就和收到的奖励之间存在差距。因此，最好提前确定你将奖励自己的“傀儡”。也许这将是对你心爱的人的呼唤，一小时的时间致力于自己，咖啡咖啡 - 甚至只是让自己的地址。
赞美自己，即使是最小，成就和奖励，立即！
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小腔室
我的一个朋友恐慌害怕见到一个女孩。而且，它在社交网络中很容易调情，但一旦它在现实生活中达到了会议，就是讲话的礼物正在失败。这家伙只是逃到指定日期的几次。现在，在Zasille小工具的时代，我们不容易向陌生的人开放，但您不会在手机中建立个人生活。开始逐步练习他人。对超市的收银员微笑，在一家咖啡馆交换一对伴侣的短语，在网站上与邻居讨论一些邻居。你可能先感到一些不适，但练习越多，它就越容易。
一般而言，没有什么能加强我们的自信心，作为舒适区的方式。例如，我直到最近不知道如何滑冰。童年有几个实验，但从那时起，很多少年已经过去了......我羡慕我的朋友在他们的页面照片和视频上铺设了溜冰场。但他自己害羞 - 我担心我会看起来尴尬和荒谬。现在去年冬天，带着我丈夫的年轻孩子，我们一起去了。事实证明，我完全徒劳无功，我剥夺了自己的乐趣 - 在冰上滑动。身体一些难以理解的方式记得所收到的技能，我卷起得很好，甚至没有下降。我想，如果我仍然用降落伞跳了起来，我不会吓到这一生的任何东西。
尝试新的并扩展您自己的功能范围。一个有趣的爱好，你得到了快乐和快乐将为自己增添和自信，并将有助于开关。起初是有用的，以保留日记，修复您的胜利和成就。然后它不会是多余的。每个新的一天都以所需的肯定开始，让您调整积极的方式。在他们到达时决定问题，不要试图预测未来（特别是在深色上）。
相信一切都更容易，记得没有人是完美的，一个人成功的人可以成为另一件领域的野蛮人。在这个中没有什么可怕 - 不知道某些东西，不能。在婴儿期间，我们不知道如何走路和谈话 - 学到了同样的！犯错是非常自然的 - 当我们认识到它时，我们放松，对自己和其他人变得更加宽容，因此我们得到更多的能量。不要纠缠于过去的负面体验。错误 - 只是一种展示如何做对的方式！
逐步指导：
第一周。保持日记非常有用。每天，写下至少三件你感激的东西。这可能是当天的一些小事。渐渐地，你会看到它事实上你有很多乐趣的原因。就在之前，出于某种原因，您没有注意到它们。
第二周。记录您对您的能力不确定性的情况并怀疑。您觉得怎么样，这种不确定性的原因是什么？到本周末，您将理解您的主要恐惧。想想你如何应对它们，这是改变的。
第三周。记下你所做的事情来克服你的警报和恐惧。你感觉如何？无论你的步骤如何，它仍然是一场胜利。我们逐渐接近你的目标。并且不要害怕犯错误。