所以，如果二十岁的孩子摆脱了几千克，就足以停止有糖果，快餐和半成品，在三十个这个数字不会通过。在这里，您需要更严重的方法。
最近的研究表明，为了实现结果，三十岁的孩子应该限制消耗的脂肪食品，以及吃的肉数量。这是不值得成为素食者，但一顿饭不值得吃，一餐不会受到伤害。教自己零食，而不是饼干是很好的。
在四十之后，你不能遵循乳制品的脂肪。您最终可以停止购买脱脂奶酪并转到脂肪含量为5-9％的奶酪。在这个年龄段，女性身体确保器官不间断的工作，并且保存皮肤的青少年是必要的脂肪比以前更多。光纤的方式（首先，蔬菜） - 这将有助于您的消化道。
50年，更多地关注豆类，鱼类和肉：额外的蛋白质将非常强大。