您需要与营养 - 体育运因的重量统一，仅提供30％的结果。他研究了外国研究，证明了在减轻重量时使用香料作为辅助装置的有效性。在您之前，前5种植物有助于减少胃口并帮助摆脱额外的公斤。
胡芦巴
Fenugreek是一种从Trigonella foenum-Graacum植物中获得的香料，这些植物包括在豆科植物家族中。有几项研究表明，汾板可以帮助控制食欲，并减少食物摄入量，以支持减肥。 2009年，发表了一项研究“Finugreek纤维对肥胖，血糖和胰岛素反应和肥胖主体能量摄入的影响”，在其中一个专家被举行18人。根据结果，在当天的食物中只添加了8克Fenugreek，与没有消费本香料的对照组相比，饱腹感的感觉和减少食物消耗。此外，在2009年，另一项研究在标题下发表了“春季种子提取物选择性地减少健康志愿者的自发脂肪消耗”，该实验组平均降低了卡路里摄入量减少了17％。
辣椒
辣椒是各种辣椒，广泛用于给许多菜肴辛辣，主要来自肉。辣椒含有一种辣椒素化合物，它给予它具有特征的急性味道，并且对健康产生了积极影响 - 例如，增加了代谢，这是通过研究的证明“享乐地可接受的红辣椒剂量对杂物发生和食欲的影响”。在2011年。辣椒素还可以减少饥饿感，有助于减肥。研究“辣椒素对食物摄入的感觉和胃肠饱腹腹期梗死”表明，辣椒素的胶囊的接收增加了饱和水平并降低了卡路里的总消耗。在30人中进行的标题“含有辣椒素含有辣椒素的急性作用”的另一个研究表明，含辣椒素的食物的接受降低了巨大激素的水平，从而引起了饥饿感。
如果你对胃肠道有问题，请小心胡椒
照片：未提出的。
姜
姜是一种由姜Zingiber Officinale的盛开植物的根茎制成的香料。一些研究表明，生姜可以有助于减肥。分析综述14研究“姜摄入对随机对照试验的超重和荟萃分析中减肥和代谢谱的影响”表明，姜的使用显着降低了受试者的体重和腹部脂肪的数量。在另一项综述中，27项研究“对姜的抗肥胖和减肥效果进行了系统审查”也得出结论，姜由于代谢和脂肪燃烧的加速而减轻重量，同时减少食欲。
俄勒冈州
牛至是一个常年草地，属于与薄荷，罗勒，百里香，迷迭香和鼠尾草相同的植物家庭。它包含一个Carvacrol - 一种强大的有机连接，可以帮助增加减肥。 Carvacrol添加剂对某些特定基因和蛋白质进行了直接的影响，这些基因和蛋白质控制身体中脂肪的合成 - 通过调节参与脂肪发生的基因expram和喂养的脂肪发生和促进的促进作用促进饮食诱导的肥胖症高脂饮食“2012年。
将牛至和意大利面添加到沙拉和意大利面
照片：未提出的。
参
人参是一种健康有益特性的植物，被认为是中药中的主要药物之一。许多研究表明，该植物可以有助于减肥。研究“人参对肥胖和肠道微生物在肥胖中朝鲜女性的影响”表明，每天使用韩国人参两次，导致体重的定量减少，以及组合物的变化肠道微生物群。同样，动物研究表明，人参与肥胖的努力，阻碍肠道脂肪的吸力 - “韩国白参提取物对2010年高脂肪饮食诱发的肥胖小鼠肥胖的影响”。