当然，我们大多数人都安排了一个“肚子假期”，不仅在第一个1月份的第三十一岁月的晚上。在假期期间，有必要祝贺亲人，朋友们熟悉。到你来的人 - 到处都是盛宴。但在这里徒步旅行留在后面，我们被懊悔折磨。尺度显示几千克更多。幸福的留下了很多东西：胃里有一种重力，疲劳，面部的皮肤被获得了灰色的色调，在眼睛下面铺设阴影。身体积累了许多有毒物质和渣，不急于自己出门。修复该职位将有助于排放排毒计划，不仅包括某些食品，还包括温柔的物理劳累，以及美容程序。花一点耐心，一周后你会感觉良好，你看起来更好。
所有规则的排毒
不要急于坐在艰难的饮食中！请记住，排毒不是一种饥饿的罢工，而是消化道和胆道的机械清洁。在假期之前，你最有可能已经计算了卡路里，“定制”衣服下的形状。然后几天胖了，甜美和面粉。为了避免压力，饮食现在禁忌你的身体。但是，为了放弃罐头食品，半成品，含脂肪的产品，咖啡和酒精肯定。
排毒最重要的条件是每天饮用最多两升水。众所周知，它是将我们身体细胞带有营养素的水，从身体中除去产品，消除脱水，沉闷的饥饿感。从野玫瑰果上用Mors，凉茶和汤剂进行血液 - 这些饮料是完美的维生素和连接的强度。
吃更多的绿色叶子沙拉，在水和粗糙的面包上粥。它们吸收并从身体中吸收过量的脂肪，胆固醇，尿酸和有害的有毒物质。
包括菜单中的干果（更好的苹果，梨，樱桃，蔓越莓 - 它们是低卡路里）。其中包含的食物纤维有助于食物更好地吸收并有助于去除过量的流体（肿胀的比例！）。
对于脱氧期，菜单应包括海鲜和低脂肪肉（火鸡，鸡，小牛肉）。选择蔬菜在配菜上，米饭。为一对，在慢速炊具中准备食物，在烤箱中，煮沸，熄灭，但不燃烧任何东西。在油炸过程中，石油开始燃烧 - 并且在食物中形成致癌物质。
使重点放在纤维 - 可溶性（如海绵，吸收有毒物质）和不溶性（有助于来自身体的非消化物质）。和那个，另一个是含有海藻，蔬菜，水果，蘑菇。不溶性纤维富含麸皮。将它们浸泡在水中10-15分钟，然后加入Kefir或酸奶。它享用出色的饮食早餐或下午。
定期适合 - 每三个小时和小部分。一方面，你不会吃掉，另一方面，消化系统将顺利开始，胆汁和胃汁定期脱颖而出，食物很容易被吸收。
营养学家建议在排毒菜单中包含蔬菜汤。他们在寒冷，非酸碱，淬火的饥饿感上大大温暖的身体，也有助于快速和消化，除去多余的液体。各一天都需要这样的汤（早餐，午餐和晚餐）。
走在变形赛中
不要在健身房注册，希望每周投掷所有公斤。物理劳累很好，但身体用有害食品和酒精饮料疲惫不堪的身体可能不充分应对它们。此外，要抓住健身工作，您将不得不早先起床。这不是最少的。毕竟，你已经在休假制度上击中了。现在重要的是要准时上床睡觉，早上很容易醒来。因此，起初限制了自己徒步旅行。只是每天教一下一次，走出一步三十分钟。新鲜的冷淡空气会给你力量，“清除”肺部，行走将导致肌肉，在节日桌上的“座位”削弱了音调。然后，十天，您已经可以向健身俱乐部购买订阅。
美容计划
在假期后看起来不错，一个排毒菜单并在新鲜空气中行走。采取密切的外部美丽态度。几次每周几次20分钟，用橙色或针叶醇沐浴洗澡，或海盐。蒸肌加工磨砂膏，按摩身体，从脚趾的尖端到颈部的圆形运动。众所周知，大多数毒素在皮下脂肪层中积聚。它们延迟水并防止脂肪细胞分裂。因此，脂肪团出现。使用咖啡因和抗氧化霜。为了改善微循环和淋巴效果，每次淋浴后都会施加激烈的按摩运动。在排毒过程中，使用用蔬菜和精油的身体的清洁设施。
如果您有时间，我们建议您为身体进行身体包装。例如，来自藻类。您可以在任何药房中购买它们。在温水中浸泡层，涂在体内，在温暖的毯子下包裹薄膜并在四十分钟内撒谎。然后洗个澡。
促进肝脏区域的热压缩戒毒所。因为我们身体的主要“过滤器”也需要注意。来自外部的可持续热量将促进这个“工人”的工作。下午制作的这种压缩将改善消化，加速新陈代谢，并有助于带来炉渣和毒素。从千禧一代花瓣中煮茶，让它酿造七分钟。用输液倒棉毛巾，用完它并将其放在右边弧下方的腹部。用干燥的特里毛巾盖上压缩，然后留下半小时。手术后，不要立即起床，躺在休息一段时间。
感受到身体的易于和完全放松的肌肉会帮助姜压缩。将五汤匙碎姜加到一百五十毫克，煮沸十分钟，然后菌株。在所得提取物中，倒入升热水。将棉毛毛巾放入解决方案中，按住自己放在肾脏上。很快就会感到强烈的热量。半小时后，取下毛巾，盖上毯子，放松一下。
去洗澡！
理想情况下 - 俄罗斯或哈姆。在蒸汽浴室里，你的皮肤将饱和水分，其上层热身，血液供应将增加。抓住你的身体磨砂和脸。凭借他们的帮助，你完全清洁和漂浮皮肤。浴缸后立即，在脸上涂抹恢复面膜。在排毒过程中，试着让皮肤放松从装饰化妆品放松，让它“受伤”。
如果允许财务，请注册美容师。现在简单必要，具有营养面膜的浅色按摩。