外面非常温暖,这意味着夏天非常接近,是时候放弃沉重的菜肴并将饮食引入时尚的蔬菜。我们会告诉您三位食谱,您可以使用主要的春季蔬菜来保持和谐。
沙拉配萝卜,蘑菇和菠菜
需要什么:
- 60克Cheremshi。
- 200克菠菜叶。
- 3个樱桃西红柿。
- 100克蘑菇。
- 束绿洋葱。
- 萝卜群。
- 4个鸡蛋。
- 2 TBSP。白葡萄酒醋匙。
- 5汤匙。植物油勺子。
你准备好了:
煮鸡蛋拧紧,然后我们切片。 RWE被磨损和小块上的菠菜预洗。干净的蘑菇,切割薄片。再次削减成相同的原则。西红柿切成四个部分,防止油用醋加入盐味。让我们用混合油和醋来加油所有食材。你可以服务!
滚动海鲜
我们需要什么:
- 0.5千克冷冻鱿鱼。
- 3个中灯泡。
- 400克弱盐三文鱼。
- 100克红色鱼子酱。
- Lavash亚美尼亚(苗条)。
- 植物油。
你准备好了:
我解开鱿鱼,我们取下电影并照顾内部。我们彻底冲洗并放入盐水中的平底锅2.5分钟,不再。我们取出了噪音并剪了稻草。清洁弓和切环。我们将鲑鱼切在薄板上,然后分成薄条纹。炸洋葱到金色的地壳,把它放在纸巾上到多余的脂肪堆栈。我们混合鱿鱼,红鱼子酱和三文鱼,季节盐味。我们在Lavash铺设海鲜。将Lavash驱动到卷中并将对角线切成碎片。
鸡汤用西兰花
我们需要什么:
- 2个鸡肉片。
- 电灯泡。
- 萝卜。
- 2 TBSP。植物油勺子。
- 200克冷冻西兰花。
- 2个西红柿。
你准备好了:
用两升水倒入鸡内圆角,煮沸,然后在低温下煮约1.5小时。固定肉汤并切割圆角条纹。我们清洁胡萝卜并擦洋葱,然后用圆圈切胡萝卜。在植物油上轻轻炸碎的洋葱和胡萝卜。我们再次将肉汤煮沸,将烤蔬菜放入其中,煮三分钟。将西兰花和煮5分钟。干净的西红柿,切成肉汤到蔬菜。加盐味和煮5分钟。准备好了,你可以为汤服务。