“吃啥变啥！不真实，告诉我？我证明了食物会改变你，你的数字和生活。如果您添加运动，则保证更改！
我总是喜欢巧克力，但与此同时，我也想拥有一个美丽的身体，在互联网上阅读，在哪些饮食中坐着创造一个美丽的身影，但所有的方案都没有工作......然后我意识到我意识到了远远走路，不需要！因为在我的环境中，有一个健身教练凯雅。正是在新的一年之前的新年前，我真的想进入衣服，不幸的是，已经停止将它固定在很长一段时间里，我想去节日企业！
在大约同时，我决定尝试杆舞，这也要求有一个美丽的数字，以便它没有羞于从事短裤和顶部。然后我要求凯塔派告诉并教授如何吃肉来拉动身体。卡塔雅说，他计划在新的一年推出4周的马拉松，这将有助于弄清楚如何正确计算卡力测量，将显示哪种菜肴，教导纪律并计算平衡。所以开始我的棘手的路径，以完美的kbju和一个收紧的人物。
第一次测量和照片令人沮丧，鳞片上的数字似乎很可怕！在头部并不符合如何记住这么大量的信息！有必要学习计算卡路里，不断称量产品，保持日记。我不得不拒绝奶酪，奶酪，普通牛奶，最重要的是 - 糖果！
首先在商店中的产品选择令人难以置信！在所有组件，糖和其他“禁止的”成分上，研究了每包，产品篮子的成本增加。遇到艰难训练，但睡觉就像一个婴儿！我们必须准备很多，经常有。先我经常想要。
第一个结果在一周内可见。工作同事们问了这个问题，奇迹饮食我坐着，并要求分享食谱。第二个和随后的几周变得更容易，逐渐提高了意识，该怎么做，如何算数和如何处理一切。我遇到的另一种复杂性是独立抽取菜单。但是，在这方面，Katya提供了他的帮助，强烈支持和调整，给出了建议，这可以被添加或删除的特定菜肴所取代。当然，他们激励与你参与马拉松比赛的人。
当然，去马拉松，你需要为生活改变的事实做好准备 - 非常酷。我们将不得不做很多事情，花时间在准备营养计划，烹饪...
就个人而言，我的世界过渡到适当的营养！现在我更多了解我需要足够的产品来取代一个或另一个产品，即使来自Fudcorts的快餐也可以在家里烹饪，而是在PP的方式上烹饪。主要的是计算并将一切扫描到您的常态中。并且任何商店饼干都总是一个替代方案，可以独立烹饪。
随着到正确营养的过渡，我对所有的牛奶说再见，感谢我消失的橘皮组织，甚至在PMS的时期，几乎没有皮疹，它开始喝少喝咖啡，开始喝更多的水，开始吃更多的蔬菜，意识到鱼很好吃！最重要的是，我学到了很多新的和不寻常的食谱。
我遇到了很多人，因为马拉松汇集了！并帮助更健康，更美丽和收紧！
现在我无法想象这次没有运动的时间。对于您想要运行的培训，他们为积极和能量充电。甚至如果你觉得紧接着挤压柠檬，你仍然希望这圈在肌肉里，这将是第二天。
从第一个马拉松的那一刻起，超过了三个月过去了，我很高兴地参加了第二次马拉松。我推荐和你，因为有一个共同想法的人群真正激励！
感谢凯特对她所做的工作，为了让我们改变我们的动机，“朱莉娅从莫斯科讲述了。
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