运动 - 生活，健康和美丽。但由于某种原因，我们大多数人都回忆起炎热季节的前夕，试图泳衣和短裤。每年一次，我们唤醒了对我们的自我改善的渴望 - 我们疯狂地开始在这个人的汗水中工作，试图在几周内“建立一个身体”。预计许多人早早来自一段距离，对他们的愿望感到失望，忘记了它，直到下一个“攻击”。与这些同志相比，有些人居住在所谓的PP模式（即正确的营养），ZOZ和“运动”，ZOZ和“运动”，每天到日，他们都会得到这种乐趣。
所以你不开心 - 通常一切都从它开始。只有一个非常有意识的人在出现和幸福的情况下完全满意时，能够在条件下克服自己。让我们看看这一事实：通常开始吃和玩体育面对问题，无论是健康的难度还是通过我们自己的反射在镜子里。在这里，它是所有崩溃和失败的主要原因，这些故障和失败正在等待我们的艰难途径。
选择图案
我们使用负面安装的案例几乎总是注定要失败。 “当一个人用多余的公斤扔进战斗时，他对自己的工作。您的生物反对这场战争并不令人惊讶，“Anna Schola的体育心理学家说。
主要座右铭应该是“完美无限制”短语
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怎样成为？根据Anna的说法，任何过程的开始，由于您将改变的结果，重要的是从完全和无条件接受自己开始。一个患有他所有重量的患者遭受厌恶的女人将进一步遭受。在每个“有用的”行动 - 限制和培训中 - 它会找到鼓励自己的理由。它发生因激励不正确而发生。
还记得你坐在饮食上还是逃到健身俱乐部的频率，因为他们抓住了他们的同事或者觉得你对配偶不满意？ “不是在迫使我们在身体上工作的消极动机的最后一个角色是由社会发挥的。拥有各种宽容和宽容，现代社会培养并识别完全定义的美容。美丽被认为是年轻和苗条。接受其他选择，但它们并不完美，“确保颈部。在自己的工作开始“应工人的要求”开始，你可能会提前从远处下来。而且，震撼了失败的痛苦，你可以形成恐惧的下一次尝试减肥，变得健康和强大。有罪的感觉和取悦周围环境的愿望肯定会破坏正确的态度。
专家提供简单但有效的策略，有助于创造积极的内在动机。主要的座右铭应该是“完美无限制”短语。所以你认识到他们的任何形式都很好，但你计划让自己变得更好。 “无论你是如何看起来和自己的感觉，”自信的安娜，就会真正觉得自己的人的采用和爱，无论如何。我们得到的主要奖金，我们得到了，偷偷摸摸自己，你心爱的深刻的同情，是最内心的，现在，真诚的愿望，对自己锻炼自己。这是动机将导致您走向目标的途径。
水下岩石
理解心理复杂，去采取行动。以及从教练到营养学家的一切的第一个建议：忘记鳞片！对于许多人来说，一切都依赖于数量 - 体积和千克，厘米和克脂肪，蛋白质和碳水化合物中的含量。躁狂地渴望表达他的生命，几乎不会导致成功 - 使用动机的强大心理学家数量讲述它。停滞千克能够混淆新手运动员，所以我们将专注于主观时刻 - 镜子中的反射。
重要方面 - 培训地点的选择和类型
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在建立一个身体时，选择辅助产品的阿森纳和意味着将促进变化的方法非常重要。让我们从你做的形式开始。美丽而舒适，它可以是一个额外的动机来源：如果你喜欢用时尚运动鞋看顶部和紧身裤的方式，你经常试着这个装备的可能性有时会增加。我们建议您购买两组以更改图像。
另一个重要方面是选择培训的地方和类型。记住：你不想强奸并不断克服困难。我们所做的一切，我们正在做乐趣。如果慢慢测量瑜伽“不走”，请更改负载类型。你喜欢感受肌肉和汗水吗？注册crossfit。需要脑海加载，但不知道如何运行？你的路径躺着游泳池。你不仅仅是变得更苗条，还要伸展，移动和更优雅， - 直接跳舞。 ExtraVerats更容易参与公司，并且内向，预计将独自与其思想一致。
停止它证明您对完全回报的作用，兴奋是您未来成功的一半。记住目标：我们主要是为了自己而更好地为自己，而不是为了某人，你们都能让你的空闲时间应该成真。
你不能用头部扔在外面 - 否则身体会响应抗议。 “新生儿 - 爱好者经常发生所谓的非夸大：由于负荷过高，引起了以下课程。克服这种感觉是极其困难的，因为它产生了相当归因于心理，而不是身体疲劳。如果发生了，我记得自己正在为自己做运动，愉快，“功能康复Alexei Tuzhilkin的教练。
让我们不要忘记化妆品，从运动壮举的分离中不太可能工作百分之百。我们正在谈论使用抗脂肪团，举起身体的提升产品，帮助皮肤在训练后恢复，保护它从妊娠纹和刺激和返回的音调。
改变食物习惯很困难，但需要
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思考的食物
任何遵守健康生活方式的人都肯定会告诉你：这个问题的基础是正确的营养。开始开发和形成的肌肉，在脂肪突破下根本不会看到，而且没有“清洁”的饮食。在这里，大多数新代谢都在进行大问题。但没有什么新鲜事会告诉你一个营养师或心理学家。虽然你没有学习如何从生活的新节奏和快乐和满意的菜单中获得如何坐在饮食（这不起作用）而不是最终垃圾和快餐，但任何减肥的尝试都注定要注定。
那些在紧缩芹菜面上笑着的人的秘密，他们真的喜欢它。对“肮脏”食品的成瘾，作为其健康食品的熟练，是最强大的。 “改变童年中形成的食物习惯是非常困难的。即使是身体活动的习惯也更好地纠正，“格林廷开发总监Alice Shabanova说。但事实是一个顽固的事情：三十年后，女性降低新陈代谢水平，并保持自己的形式，有必要做出巨大的努力。此外，身体积聚脂肪以进行血管保护。因此，与年龄相关的体重增加是生理的，并且在一些体积中是有用的。理解是很重要的。
变更 - 没有哪个生命本身是不可能的进程。但是为了美丽或追求批准的虚幻想法，可以打破自己 - 无处可去的道路。大多数幸福和苗条都很开心，因为他们的卷和弯曲，但通过更高尚的原因：他们设法理解和爱自己。和食物的运动只是获得精神和身体平衡和和谐的方式之一。健康！