“我记得自己多少,我一直对我的身材不满意,我们在家里有一种食物邪教,桌子被一天和晚上打破了。当然,从这个生活方式谈论我们都被解释道。
在中型课堂上,由于饥饿,我设法减肥15公斤,每周一半,我只喝水,很少从床上起床,因为它不是特别的力量。我试图通过这样的工作保持结果,并在几个月内管理它,但在暑假时,我们休息了。在那里,三周我得分如此勤奋的一切。但我再也没有减肥,因为最终考试是接近的,并且不是之前。相反,我接受了这种重量损失的不成功经历并得出结论。
当我已经达到了研究所的第一率时,我的变形再次开始。我对我的身材不满意,所以一旦我掌握在一个新的地方,我开始减肥。首先,根据以前的经验,我决定更多地了解适当的营养。这帮助了网络上的书籍和视频。由于饥饿,我失去了很多肌肉质量,身体变得松弛,皮肤丢失弹性,所以我决定将这项运动打开到我的减肥计划中。我在房子附近的健身俱乐部发现并开始采取行动。
我的饮食主要由蛋白质组成,在弱点和运动以加强肌肉时是必要的。此外,我吃了很多新鲜蔬菜,它们含有丰富的纤维,这改善了消化并减少了食欲。我也有限的卡路里消费 - 每天不超过1,200千卡。我在体育运动中并不强大,所以我带几个课程与培训师进行个人培训。我每周去大厅3次。
第一个月的结果让我感到惊讶,4公斤出去了,身体发生了很多变化,皮肤变得更加弹性,而且这个数字开始看起来更加女性化,腰部出现,锁骨看起来很明显。所以我又失去了三个月,失去了6公斤。重量开始慢得多,但它不在乎,因为我看到了结果。有时我爆发了,因为饮食饮食,但有生日和假期 - 很难总是限制自己。在这样的时刻,卸货天帮助了我。
在我的经历中,我相信能够保持整个瘦身的动力非常重要,因为它恰及一个人达到了轻微的结果,重新欢乐并突破 - 是的,这样他就可以再坐在饮食上。在这样的时刻和帮助励志公众和群体。在互联网上,充满了各种各样的社区,人们分享他们的体重减轻,如果某些东西不起作用,重量上涨或有问题,请随时向他们提出评论,那些通过这种方式的人乐意回答你的人问题。
由于这一年度的这一生活方式,我设法甩掉了20公斤,我的身体开始看起来与我挨饿的时候非常不同。它已成为弹性,更滑爽。通过增加肌肉质量,我变得更加艰难。以前,我无法忍受漫步,现在对我来说,他们只是快乐。我也改变了我对自己的态度,我变得更加自信,决定性,没有人来自这些人。熟悉从这种转变震惊,我不断恭维。我意识到对我来说,没有什么是不可能的,而且一个善良的身材是现实,主要是只有这想要!“ - 从Krasnogorsk介绍了inna。
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