如果我们再次回忆，请不要让你感到惊讶：新年假期结束了。但我们令人惊讶的建议，这将有助于无痛地进入工作模式并改善你的生活：
日本计划优于第25个小时
很难承认这一点，但我们都在徒劳的一段时间 - 在网络上冲浪，在社交网络中的磁带的无限滚动等。因此，我们推迟了不想做的任务的表现，或者给大脑的时间“放松”。当天的主管规划不仅会在假期后的运营方面的帮助，而且也将是您的有用习惯。记录到日记工作任务，会议和个人内容，就像一个竞选活动或购买妈妈的生日礼物。复杂和体积的任务 - 例如编写年度报告 - 零件上的破碎机并记下几天。通过定期填充滑翔机，所有必要的东西都会在眼前 - 你不会忘记任何东西，如果你指定时间，那么执行更快。
睡眠和电源模式将是您的电池。
我们怀疑您在22:00之前休假睡觉，只吃右边。经过如此“自由”的生活真的难以回归通常的制度，但你准确地评价积极的变化 - 易于觉醒，能源全天，身体健康。从闹钟开始 - 安装它，考虑到那天您需要睡7-8小时。此外，即使在周末，每天都在每天起床很重要。使用“智能闹钟”功能，即在现代智能手机 - 旋律将逐渐变得更大，这意味着您将更容易。观察电力模式同样重要 - 每天有5-6次，休息3-4小时。对于能源，选择富含蛋白质和微量元素的产品 - 维生素C，碘：海鱼，海鲜，浆果（草莓，蔓越莓），干果（剪枝，干），豆类等。
睡眠模式非常重要
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经常参与体育运动
现在是时候激活部署的订阅：新的一年 - 新的有用习惯。在血液中训练过程中，负责维持能量和良好情绪的肾上腺素和血清素 - 激素的水平增加。花时间不仅需要动力，还要加强心脏转运者 - 他们将加强心血管和呼吸系统，并将加速减肥过程。经常培训使您收集和更积极地 - 它对工作产生了积极影响。
硬化 - 愉快的源泉
通过硬化完成灵魂 - 1-2分钟，替代拨打温暖和冷水。逐渐降低水的温度，但专注于感觉：冰水显然不是最好的选择。注意禁忌症：高血压，静脉曲张，感冒。如果您不决定类似的程序，请从早上开始洗涤凉水。它会增加肤色，让你振作起来。
积极的是你的工作周充电力量
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活跃周末 - 富有成效的工作周的秘密
周末不要坐在电视上。周围的世界更有趣“Homestream” - 骑溜冰滑雪和滑雪，散步在公园里，去看电影，用你所爱的人花浪漫的晚餐，如果有足够的勇气，然后旅行。相信我，即使是办公室的工作和规范化的工作时间表也不是您最喜欢的活动的障碍。一个有趣的周末将在下周给您收费。