2月底。离山脉和夏天不远。像往常一样，你们很多人都在想：“如何摆脱秋冬不必要的公斤？”。这就是为什么我为你准备了一些文章，其中我会详细告诉你的美丽和健康的正确和愉快的方式。
首先，让我们摆脱与减肥相关的错误，神话和陈规定型观念。
我想你们很多或你的朋友和朋友都注意到摆脱过多的体重看起来似乎是一个挥杆：首先你快乐地赶紧前进，然后停下来返回同样的速度。为了不进行这个死锁路径，您必须首先实现导致它并摆脱它们的错误。
所以，第一个错误：试图快速减肥。当然，可以理解，我想尽快摆脱多余的体重：几周遭受并变得苗条。它究竟带来了迄今为止的目标？你的目标是什么？购买苗条的弹性体，具有美丽的形式？然后让我们思考：似乎，你只需要减肥，幸福会来。但是有很多人根本不知道的重要细微差别。让我们想象两名女性大约一次重量和一个尺寸的衣服：假设，55公斤和44件衣服尺寸。秋冬，穿着衣服，他们看起来很有吸引力。但已久期待的夏天来了，你可以去海滩 - 晒日光浴和游泳。我们在泳衣的迷人走出了更衣室，我们看到他们在衣服中的相似性非常欺骗。其中一个人的身体紧紧抓住和弹性，另一个人闲逛，行走时摇晃。为什么这样的区别？这完全是关于肌肉和脂肪的比例。我们的肌肉有一种形式，它们是弹性的，足够坚固的触摸。脂肪没有特定的形状和非常柔软。要感受到差异，你可以拿一个网球和一块祖母在你手中的寒意。现在猜测并不难：如果你身体上的脂肪不够，那么你看起来像是有吸引力的。如果身体中脂肪的百分比高，即使用小卷，它也不会与美容合作。
为什么我告诉所有这一切？Slimming有两种方法可以开发事件。：首先 - 燃烧额外的脂肪，拯救美丽的肌肉，第二个是减少体积。一起含有少量脂肪，肌肉燃烧和水出口。第一种方式更长，需要很好的知识。第二种方式更快，但最终的结果几乎不满意。
现在让我们弄清楚我们在迅速减肥时走出去的路径。根据众多医学研究，我们的身体每天可能会损失100-150克脂肪，每周0.7-1千克或每月约3-4千克。这些数字被认为是一个人经常训练和平衡。我经常听到这么快乐的陈述：“我下跌了6,8,10公斤，甚至更多的月份。”这一刻发生在我们的身体中是什么？这种快速减肥的价格是多少？
肌肉组织用脂肪破坏了身体。弹性和紧张不添加它。但肌肉不仅是骨骼肌，而且是内脏的骨骼肌。此外，大量的水丢失了。所有这些都会导致身体的枯竭和脱水。结果，侵犯了交换过程，荷尔蒙问题开始。
随着水的速度迅速减少，水不足，皮肤没有时间适应并且可以寻求。出现这些症状为:
- 疲劳，
- 失眠，
- 紧张，
- 消化的问题，
- 头发和钉子变脆，
- 永久的饥饿感。
而最令人反感的是，值得恢复熟悉的饮食，就像所有丢失的千克和卷一样立即返回。不幸的是，这是我们身体对压力的标准反应，与快速减肥相关。而不是和谐，吸引力，坚定的折磨并返回他们开始的地方。还有另一条路径保证将您带到目标。什么？我会在以下文章中详细告诉您。我们在一起之前做了！
现在写下第一个规则：减肥缓慢 - 每周约1公斤。在下一篇文章中见！