如果在检疫期间，您按顺序握住房屋，并且不要从房间周围的芯片传播空包，可能您的身材与自我保温相同。问我们为什么决定这样？英国杂志的研究良好的家务券计算了在房子周围工作时花了多少卡路里。我们将其数据转化为俄罗斯，有关如何提高能源消耗的有用评论。计算的卡路里建议为一名40岁的女性进行一定类型的清洁30分钟，增长174厘米，重64公斤。如果你的体重更多，那么卡路里花费更多。
灰尘摩擦 - 109卡路里
虽然你醒来并挤压抹布，但到了上部搁板上的手，靠在盖子上揉搓，因为由于拉伸和减少腹部肌肉的变化，新闻界在活动的极限下工作。同时训练手 - 二头肌和三头肌，肩带和宽肌肉。不要懒散，在激烈的节奏中干净，同时安排心脏和肺部的锻炼 - 这种职业可以与有氧运动相比，慢跑或快速行走。
每周进行湿清洁需要几次
照片：未提出的。
清洁真空吸尘器 - 96卡路里
在对真空吸尘器的控制过程中，您可以与交叉的课程一起培训 - 促进您的双臂向前，然后拼接刀片，减少背部肌肉。与此同时，当用真空吸尘器清洁时，在斜坡期间的压力机运行，以净化床铺，沙发和其他家具的地板。不要懒得改变喷嘴并注意一切 - 从盖子到网板上的网页。打开派出音乐以删除它更有趣。
湿地板清洁 - 90卡路里
如果你有蒸汽船，在几分钟的湿清洁中，你几乎没有花卡路里。另一件事是当你越过旧的方式抹布，用水湿润，挤压到几乎潮湿的状态，跪在地上，开始用波浪的运动洗涤地板。在此“锻炼”中运行肩带，背部最宽的肌肉，颈部和胸部的肌肉得到加强。嘲笑自己，包括旧流行小组的歌曲，在其中表演者正在爬行地板上如此音乐 - 你觉得明星！
浴室洗涤 - 79卡路里
该研究的作者指出，浴室清洁可以代替20分钟的宴会厅跳舞，只是想象！手臂用橡胶手套，海绵，白色，开始你的“肮脏的舞蹈”。虽然你站起来起来，摩擦浴缸的底部，臀部后表面的肌肉正在拉伸 - 对于许多伸展的钻孔是一个很好的替代方案。同时，擦拭水槽，镜子，储物柜中的架子，拆下洗衣机的表面并更换毛巾 - 浴室会被清洁和清新欺负。
务必在清洁后拿浴室作为对自己的感激之情
照片：未提出的。
清洁窗户 - 79卡路里
冲洗窗户的光芒或在划船模拟器上伸展10分钟 - 什么是常见的？最小，卡路里消费相同。使用清洁的窗户，在您锁在“城堡”时，您将更加愉快地观看街道上发生的事情。从窗台的清洁开始，然后弄湿玻璃并从内部冲洗它们，打开窗户并在外面清洁它们。 Lifehakk：在阴天的日子里冲洗窗户，因为他们的表面将立即呼吸，并且在污渍消失之前，您就不会有时间抛光。要小心，不要上窗台上起床 - 购买刮刀清洁并保护自己免于下降。