喝很多水
有必要记住这一点：他们如何醒来，早上我们立即喝两杯空腹的温水。从晚上煮一个瓶子并放在床上的床上更方便，让早上没有诱惑，从冰箱里咀嚼东西。记住神奇的短语：“你喝水越多，肥胖的数量就越少。”整个交换过程发生在水生环境中，减肥，对我们来说具有良好的新陈代谢非常重要。
浓密的早餐
早餐应该是您最喜欢的一餐，因为可以为身材造成很多伤害的人提供多少褶边！早餐，我们已经在早上加速了交流流程并开始减肥。我会打开你一个秘密：早上，你可以和需要吃煮沸的肉！然后完全一天，你不会有一种欺骗性的饥饿感，并且你将更容易地保持不脱离额外的卡路里。
Diana Khodakovskaya了解减肥的所有秘密
清除食品接待时间表
每天吃5岁，更好6次。许多人仍然愚弄自己饥饿，它完全无所事事，除了过度的压力外，没有促进减肥。分数食物对于健康，情绪非常有用，使我们的形状更苗条。我的日子模式分为3份密集的一餐和2个小吃。我知道很难选择一个有用的零食，特别是如果你有勤奋的时间表，你全天都在运行。只是放在手中的鳄梨。当实际上没有发现新鲜蔬菜和水果时，冬季需要什么。它很轻，不占据很多空间，比香蕉更有用，其中有很多糖，或者是绝对饥饿感不会熄灭的苹果，在我看来。我试图用鳄梨酱散，加入一些柠檬汁进行味道。
体力活动
运动是一种减肥保证。选择你最喜欢的运动，绝对没有必要让自己在早上7点起床并在寒冷中跑，如果你真的没有这样的习惯。我个人在早上冥想，从瑜伽进行一系列练习。所以我顺利唤醒，设置自己并为整天充电。
正确睡觉
你知道你能在晚上减肥吗？我是认真的。身体的生物节奏与适当的营养和水一样重要。只有一个完全成熟的睡眠，我们的身体真的能够加强脂肪燃烧过程，因为在晚上约有23.00生长激素开始。如果您真的想在假期后造成自己的形状，请首先恢复睡眠模式。