在现代世界中发布的信息流程是如此之大，即RAM对RAM不够。在世界上如此有趣，并且想要记住一切。为此，有必要维持形状和母材的内存。最重要的是，如果他们一次有几个物业：轻轻刺激血液循环;含有抗氧化剂，氨基酸和碳水化合物的营养;结合B组的维生素 - 它们影响了记忆，以及C，E，K;不饱和脂肪酸对于脑和微量元素来说非常重要 - 碘，铁，镁，锌。
让我们试着弄清楚什么产品能够在语音中支持我们的内存？
orekhi. - 核桃和杏仁，向日葵种子，甜蜂蜜和干果 - 一切都可以加入早晨的粥
一条鱼 -鲑鱼，鲱鱼，鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼 - 欧米茄3来源。对于良好的工作神经元，桌上的鱼必须每周2次。
海洋白菜 - 碘的最佳来源。
海鲜完美 - 贻贝，虾，牡蛎。
抗氧化剂 - 黑暗葡萄，蓝莓，手榴弹，蓝莓以及记忆质量改善了红苹果，黑醋栗和柠檬。
叶蔬菜和西红柿，洋葱和大蒜对记忆都很有用。
对于调味料的粉丝迷迭香 - 碳酸和抗氧化剂的来源。他们改善了血液循环。
瘦牛肉，鸡肉，小牛肝 - 完美的良好记忆。
如果碳水化合物，那么复杂 - 首先是荞麦和粗米饭。
为了快速工作，需要良好的血液供应和水。再次水？是的！ 80％的大脑由她组成！并迅速反应脱水，它慢慢地工作。