近年来，小部分频繁的食物摄入量几乎是正确的营养。从到处都是我们被告知要实现和维持正常体重，以及预防糖尿病，需要每三个小时吃一次，不允许血糖水平的急剧跳跃和尖锐的饥饿感。
当然，不可能以类似的方式吃，因为大部分工作都只有一个午休时间。通常，通过忽视营养学家的建议，迫使我们在自己面前感到内疚，因为你自己的身体不足。但事实上真的很糟糕吗？
进行了几项临床研究，证实，在分数营养期间，血糖量在稳定水平。但由于不会发生饥饿感，因此这个水平非常高。这导致葡萄糖耐量和引起2型糖尿病的发育，尽管频繁的食物摄入量被调用以保护它。
一个实验，其中两组人参加，其中一个人每天紧紧阐述两次，第二次有六餐，表现出有趣的结果。在第一组中，观察和改进的测试的重量减少。而在第二次 - 肥胖和糖尿病的人数增长。
因此，传统的三次营养可以被认为至少对身体的至少不太有用，而不是五到六次。也许它是早餐晚宴的食物，这是一个人的最佳选择。