Evelina金发碧眼的金发决定帮助“太阳能儿童”的父母

Anonim

4月1日,Syom女演员的儿子将是三岁。在此期间,Evelina和她的配偶亚历山大获得了沟通和提高“太阳能儿童” - 患有唐氏综合症的儿童的巨大经历,就像他们的儿子一样。百叶窗永远不会隐藏它,相反,他不断讲述她如何从他的名字开始培养种子,在Instagram中开始了一个页面,爸爸亚历山大·苏恩详细讲述了宝宝的生活。而现在,爱的父母决定在微博的微博中打开一个单独的视频项目,这令人触心地称为“syminars” - 按名称syoma。

“与爸爸的教皇推出了一个新的项目#syminars! - 写下博客(作者的拼写和标点符号保存, - 约。Womerhit)。 - 这些都是各种各样的有用性,不仅适用于阳光,而且也很容易开发。我们试图将所有内容符合为一个非常微小的即时格式,持续15秒。我们不保证直规则性,但我们将每周尝试一次,你铺设了一次。顺便说一下,在这里写下你想要在这里看到的愿望和主题。“

evelina和亚历山大已经安装了两个小滚筒上,如何让自己的专辑学习最简单的动作与宝宝:坐着,跳跃,谎言,读物等女演员,她的丈夫和她的儿子(我必须说Semyon社交网络中很多粉丝都赞美了他们的这种创意,他们表示,他们的积极家庭支持与阳光儿童的其他家庭,并为他们的地址写了很多温暖的话语。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...