摆脱压力的最重要的事情是强迫自己停止。如果工作坐在你的肝脏中,你不需要继续与疯子的持久性继续这样做。一切都是一样的,没有什么好的会成功,你的病情会从这种欺凌中变得恶化。最好休息一下。
在暂停期间,关闭电脑屏幕,闭上眼睛,占地最多十,然后返回。发现你的眼睛,充满了乳房,然后让自己喝茶。最好用洋甘菊或蜜蜂花茶 - 它们具有舒缓性质。
完美的,如果您的办公室有阳台或庭院,那里没有人群。用一圈喝茶,在新鲜的空气中喝一杯饮料,听着鸟儿唱歌,享受轻微的夏天微风。在此之后,我们保证,这项工作似乎不太可怕,而且你可以应对它。
尽可能地面对明亮的压力表现,安排一天的一天。选择足够的时间睡觉,经常散步,让自己尽情享受你喜欢的东西,每天至少半个小时。它可能是针织,阅读,绘画水彩 - 任何东西。主要是从你正在做的事情上获得乐趣。