摆脱压力的最重要的事情是强迫自己停止。如果工作坐在你的肝脏中，你不需要继续与疯子的持久性继续这样做。一切都是一样的，没有什么好的会成功，你的病情会从这种欺凌中变得恶化。最好休息一下。
在暂停期间，关闭电脑屏幕，闭上眼睛，占地最多十，然后返回。发现你的眼睛，充满了乳房，然后让自己喝茶。最好用洋甘菊或蜜蜂花茶 - 它们具有舒缓性质。
完美的，如果您的办公室有阳台或庭院，那里没有人群。用一圈喝茶，在新鲜的空气中喝一杯饮料，听着鸟儿唱歌，享受轻微的夏天微风。在此之后，我们保证，这项工作似乎不太可怕，而且你可以应对它。
尽可能地面对明亮的压力表现，安排一天的一天。选择足够的时间睡觉，经常散步，让自己尽情享受你喜欢的东西，每天至少半个小时。它可能是针织，阅读，绘画水彩 - 任何东西。主要是从你正在做的事情上获得乐趣。