每个女孩都想成为美丽，这是一种自然的愿望。注意我的女孩在他的青年中醒来。随着年龄的增长，我们的风格，化妆技术随着一个规则而变化，有效。然而，并非每个人都知道良好的外表的基础是健康的生物体。
他们在与我们见面时看到别人的第一件事是我们的皮肤。保持最大的器官在良好状态下需要什么？如果您因任何原因或其他原因有任何皮肤问题，我们会收集您的建议，随后您可以实现令人惊叹的变化。
皮肤需要小心谨慎
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健康的睡眠和适当的营养
在日常饮食中，您需要包括尽可能多的新鲜蔬菜和水果：这些产品含有不可通过另一种方式获得的必要维生素。例如，蔬菜富含维生素A和E. Citrusov含有维生素C.尽可能地排除从饮食中吸烟的一切，过于咸味和面粉。如果您喜欢使用植物油，请用橄榄更换。不要用严重的热处理制作过于复杂的菜肴，因为主要的维生素和矿物质在各种治疗过程中消失。食物应该很简单。
让我们转向晚上的程序。健康的睡眠是保持整个身体在基调中非常重要。包括缺乏睡眠在皮肤中反映。不迟于23.00睡觉很重要。在床上需要花费的最小小时数 - 7-8。缺乏制度导致皮肤中交换过程的显着恶化。
对于额外的皮肤支持，如果你不能出于某种原因，吃新鲜蔬菜和水果，在药房买一种维生素综合体或饮食。是的，他们与天然食物不如有用，但在现代的条件下，有必要做出让步。
该人70％由水组成
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打扫
其中一个主要的护理沉积是清洁的。在早上和晚上清洁皮肤是重要的，晚上的程序更有可能，因为外部环境中的有害元素积累在皮肤表面上。选择用于清洁，定向到皮肤类型的工具。在手术过程中，洗涤温水，因为寒冷和热量会刺激皮肤。只有适当的清洁皮肤会回应，看起来很漂亮。
练习
务必进行锻炼：它们刺激影响皮脂腺作品的激素的生产。此外，运动将有助于分散停滞的血液。如果强度锻炼是禁忌的，请远足。
用高咖啡因含量排除酒精饮料和饮料。尝试不那么紧张，因为压力是皮肤好的最敌人。在压力期间，产生太多的皮质醇，这产生了不利地影响皮肤状况。
尼古丁是另一个因素，因为我们的皮肤受到了痛苦。众所周知，由于吸烟，我们的身体被剥夺了有价值的维生素C.血液的涌入对皮肤表面恶化，因此皮肤从一个不健康的色调上出现，瘀伤出现在眼睛下方。
该人70％由水组成
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保湿
也是最重要的阶段之一。如你所知，一个人是70％的水，所以他需要保持水平衡。每天至少喝1.5升水。至于户外护理，根据您的皮肤类型获得奶油，但如果您有严重的皮肤问题，仍然可以咨询美容师，因为你不能用一个奶油做。
较小的触摸脸部
我们手上有很多细菌。当你触摸你的手面前时，你会在皮肤上留下大部分细菌。他们开始繁殖并导致悲伤的后果，达到严重的皮肤病。