抵制诱惑尝试自助餐中的一切，并立即无法死亡。在度假，您可以负担得起，如果您遵循一块板的规则，那么对腰部的宽度并不多。选择你想要品尝的那些菜肴，并尝试将它们放在一块板上（理想情况下，3个季度应该占用蔬菜和水果）。丢弃第二种方法：您在一份早餐，午餐或晚餐时没有尝试，您可以下次参加。而且也只吃你真正似乎美味的东西：我不喜欢蛋糕 - 留下来。
跟踪酒精饮料。对于鸡尾酒的粉丝，没有最好的新闻。一杯Pina Kolada或Margarita含有比芝士汉堡或巧克力棒更多的卡路里。并且不要带着鸡尾酒在泳池附近喝醉的幻想，可以用懒惰的床垫游泳。喜欢过错或啤酒。如果你真的想要一个鸡尾酒，那就试着每天限制他们的头号玻璃。不要忘记喝很多纯净的水：它将拯救饮酒后可以饮酒后的身体的脱水。
许多酒店类别“全包”为客人提供服务健身房。然而，很少强迫自己在度假时玩体育运动。你不需要：在淋浴时发现自己是一项活动。去游览游览沙滩排球，与动画师一起跳舞，跳到海浪上，跑到海滩上，用孩子们跑，尝试求娱乐 - 潜水，帆板，皮划艇等。只需走在冲浪线上的沙子。一般来说，移动。
在许多酒店提出的晚间迪斯科舞厅可以作为健康损失的好方法。舞蹈是一种简单，愉快，有用的身体活动，可以帮助燃烧150到500卡路里 - 这一切都取决于您移动的快速和强度。所以有兴趣和骑自由。此外，跳舞，你会得到一个非常有益的情绪，对你的整体有一种非常有益的影响。但仍然试图在没有脱位和关节疼痛的情况下成本。
无需忘记休假不经常发生。因此，如果经过三个甜点早餐，我想在棕榈树下的海滩上度过一整天，啜饮草莓“Daikiri”，你不需要感受到内疚感。主要是与自己找到平衡，享受休息。