我们，对不起，坐着，在性关系中发挥巨大作用。男人看哪，转向我们之后？好吧，当然，我们的腿和臀部。这就是为什么我们是如此的ryano，我们才飙升，让他们在海滩季节。毕竟，女士们对身体的这些部分非常严格，而不是一个额外的褶皱，沮丧应该是他们的！当我设法弄清楚时，男人就是柔软的看法。我的伙伴对那些理想的女性屁股应该是的，这只是一个圣洁的短语：“女性臀部的主要是他们的存在！”美国的MOT，标准的支持者90-60-90。无论您的尺寸如何，重要的是后方强大，并且在字面意义上。用橘皮组织的松弛臀部的外观不太可能让某人“胃口”。
不尊重的原因
在你参与与臭名昭着的“橙色地壳”的比赛中涉及不平等的战斗之前，你需要知道在哪里“腿生长”。毕竟，橘皮组织根本不是成熟女士的特权，它也有十六岁的女孩。脂肪细胞可以在五十次中增加体积，所以当我们说，急剧拾取重量，然后它们是肿胀的，这些大多数小丘和抑郁都形成在皮肤上。但体重过剩只是一个原因之一。即使您拥有完美，久坐的生活方式，营养不当，营养不当，吸烟和延迟液体酒精，也会导致患有困难的橘皮组织的外观。
三个鲸鱼
只有一种可能实现臀部的弹性 - 巧妙地结合物理劳累，各种按摩和包装以及特殊饮食，这非常简单。不包括传统有害的产品 - 脂肪，熏制，咸，以及纯粹形式的糖，您可以安全地拥有其他一切。在一些蔬菜，水果和凯夫里的“坐着”不能，因为，放弃蛋白质，你不仅失去千克，还失去了肌肉质量。饮食成功的50％。每天有一个更好的，五或六次，小部分。
身体在案件！
如果脂肪覆盖肌肉，太多，有必要摆脱它。但这只能单独确定，也许你身体里只有很多水，而且根本不胖。
有氧荷载是快速行走，慢跑，骑自行车，滚轮，跳舞 - 这就是帮助你不仅使臀部变成圆形，还可以摆脱橘皮组织。期望每周至少两次投入45分钟。
一个特殊的体操球是另一种制作新闻，背部和臀部工作的方法。毕竟，单独制作后部工作没有其他肌肉，不可能不参与。马赫，屈曲和伸展的腿，躺在球上或靠在上面，将加强这些简单练习的效果。
一个房子
在健身俱乐部每天散步是从科幻小说领域，但在家，可以分配二十分钟的宝贵时间。而且不要叹息，缺乏时间只是借口和基本的懒惰。所以，我们提供一系列易于练习。每个人都重复至少十次，理想情况 - 二十。经验丰富后，我可以在第一次出现之后，整个身体会生病，但经过一周的日常训练后，你将进入节奏。
躺在地板上，执行外壳的升降机。必须在同一时间停止必须固定。
- 坐在小（一公斤是足够的）哑铃。如果物理形式允许您在一条腿上眯起。
- 我们攻击到位，你可以用手哑铃。
- 我们在稍微弯曲的腿上和哑铃上进行哑铃进行倾斜。正如专业人员所说，这是所谓的啮齿针牵引力。
- 俯卧撑。是的，是的，“堕落”是一个非常有效的运动。手在大约半米，跪在地板上。
- 召回童年并跳过绳子。分钟十五十五。
圆形建模
“有备则无患”。这种商品陈述适用于女性问题 - 橘皮组织。让我们向“橙色外壳”的最常见问题答案：
男人没有橘皮组织是真的吗？只是一个女性问题？
唉!这是由于人类强的一半是皮下脂肪层的另一个结构，就是这样。但在妇女脂肪中的每一秒都有。有必要责备这种性质，使单独在臀部，臀部和胃中抵制，然后提供怀孕期间所需的一切。
没有什么真正的事情？
不是一切都是如此戏剧性。你只有几个脂肪团阶段。首先是当你在外部时，你甚至不会注意到皮肤上的任何东西，也许是某种东西，并留意你是否坚定地挤压臀部上脂肪的折叠。第二个视觉上的“橘皮”已经明显。第三个是厚脸皮的皮肤，松弛。第四个被认为是一种疾病，用于治疗化妆品药物，似乎是抗脂肪霜不足，表达需求。
什么可以帮助前三个阶段？
非常好的沙龙护理：各种包装，面具，按摩。这与家庭护理相结合。后者是基础，基础，没有它，光滑良好的皮肤是不可能的。如果您每天用特殊奶油按摩，那么沙龙的支出将变小，皮肤会变得更加光滑。
一点焦点
即使您的臀部远非理想，您也可以展示缺点......正确选择的衣服。你是 - 华丽形式的所有者吗？然后经典裤子具有高腰是完美的选择。他们拉着轮廓，使他们的脚更难以减小臀部的体积。从带有大图的郁郁葱葱的裙子，最好拒绝，选择直，平静的阴影，膝盖长或更低。 Toshanting Cussy牛仔裤或紧身裤，相反，视觉上增加了这个数字。不要穿和扰乱裤子，它也不是你的马。
太瘦的女孩，我们推荐宽裤和郁郁葱葱的裙子从轻型流动的面料，他们会产生缺失的体积。而且也不会从伸展的东西磨损。