你熟悉“一切善于适度”这句话，它在使用中，营养意味着有用的产品和Fastuch的平衡。通常营养学家说，您的日常饮食中的“有害”食物应为每日卡路里含量的10-15％。这意味着每天它值得吃一条巧克力或冰淇淋，不再是。但是，当被隔离时，谁可以将自己限制在这种压力中？在这些艰难的日子里，为数字的薄弱性而战，但我们有一个解决方案。
试验意外结果
今年3月，中国临床心理科学杂志出版了一个科学文章“距离自我谈话增强的目标追求”，描述了一个好奇的实验。科学家们邀请了244名志愿者，他们被提供在电脑屏幕上的健康和不健康食品的照片之间进行选择。其中一些人被录制了两分钟的视频，讲述了健康营养的好处。接下来，被告知主题与他们从产品中选择的问题联系。那些与自己在第一个人中交谈的人经常选择有害产品，而那些吸引自己的人倾向于有用的产品。
实验参与者要求在计算机上选择照片
照片：未提出的。
科学家的结论
“结果表明，坐在饮食中的人们已经了解了与他们的对话和观看视频相结合的最大益处，”他们写了这项研究的作者。 “不遵守饮食的人在他们与自己交谈时也具有更健康的选择，无论他们是否旨在实现在医疗保健领域的目标。这些结果表明，与他人在第三人中的谈话可以是一个有助于更健康的营养的自我控制策略。“由于研究新鲜，才批准他的科学证据，值得等待其他科学家们 - 才能认为这是减肥的有效方法。到目前为止，你可以尝试这种方法作为实验 - 它并不代表危害和危险，为什么不呢？
吃平衡，以便休息没有诱惑
照片：未提出的。
过量的替代方法
在计算每日饮食和预先准备一天的食物时，您将没有诱惑才能吃东西。您还可以尝试订购每日膳食送货服务 - 它在所有主要城市都很受欢迎。保持冰箱半空，不要买糖果，不订购快餐，以确切地知道你没有什么可运行的。喝更多的水，以免混淆饥饿和口渴的感觉，去店里的胃和午餐时间或早上 - 所以你不会在结账时蜿蜒，那里有一个诱惑的诱惑巧克力蛋或来自邻近架子的酒吧。