因此，大量的蹲下大大增加了臀部和臀部区域的肌肉。如果一个女人不坐在蛋白质饮食上，所谓的“干燥器”，那么所有烧伤的脂肪沉积物都比弥补生长的肌肉。屁股和臀部将变得越来越多，重量也会上升，因为肌肉更加困难。使用腿的模拟器时发生相同的效果。
那些希望减少卷的人也对俯卧撑和在背部肌肉上工作的模拟器上的大量方法进行了禁忌。这可能导致剪影将类似于游泳运动员的人物。
为了减肥，更有效的有氧运动：运行，团体健身计划，拳击，游泳等。在大部分脂肪留下身体后，有可能开始在健身房浮雕工作。
不要忘记减肥是不可能的，没有营养变化。为了实现梦想数字，您必须大大减少糖果和面粉的消耗，但饮食中的蔬菜数量相反，增加。