从童年后，妈妈对我们说：早餐吃粥 - 全天获得能源的收费。如果你早上吃荞麦粥，那么你将用蛋白质，氨基酸和维生素来度过身体，这对我们的身体不可或缺。荞麦很好地熄灭饥饿，再次回收不会很快。它是有用的，燕麦粥 - 它取得渣滓和毒素从身体中脱脂，也减少了沉积物脂肪的胆固醇水平。用正确的食物开始你的一天。
现在我们转向水果：每个人都知道有大量的维生素和有用的微量元素。什么水果有助于我们减肥？这是一个简短的列表：Goji浆果将应对饥饿感，葡萄柚有助于降低血液胰岛素水平，苹果饱和抗氧化剂，并在手榴弹中含有大量叶酸和纤维。穿上有用的浆果，享用美味的甜点和薄。只是不要用新鲜的果汁取代水果。科学家已经证明：经常喝新鲜的人有机会赚取糖尿病的20％，而不是那些不滥用这种饮料的人。另一个减去新鲜：它有助于增加体重，我们需要一个尖锐的数字。
苹果富含抗氧化剂
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打开你的饮食和乳制品，只有非脂肪脂肪。如果您选择中等脂肪的产品，那么身体将获得其钙率，并且肠道将在没有任何问题的情况下起作用。酸奶富含碳水化合物，蛋白质和脂肪。你可以用水果或季节沙拉混合。
如果你想吃肉，怎么办？允许，但在一个条件下：你可以吃非脂肪品种的肉和鱼类，例如：兔子，瘦牛肉，白鸡肉和火鸡肉.
另一个有用的建议：多吃绿叶和蔬菜 - 芹菜和生姜会加速新陈代谢，西兰花将放弃糖果的渴望，你不仅可以吃海洋白菜，还可以在包装过程减肥的过程中使用。
芹菜，荞麦和蔬菜 - 完美助理在争夺额外公斤
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好吧，当然，更多的饮料：每天2.5升 - 你的腰部的千克将失去消失，胃部将令人羡慕平坦。它对于减肥和绿茶是有用的：由于柔软的利尿作用，它导致炉渣的主体和过量的液体。请记住：酿造绿茶在70度的温度下需要，因为沸水杀死了有用的性质。
所有这些产品都是低卡路里和有用的。眼睛，你不仅对美味的菜肴感到满意，还会拯救饮食。
Bon Appetit！