众所周知，动脉高压对心血管疾病的发展产生了重大贡献。在俄罗斯，在指示性估计数上，有4000万人的成年人遭受增加的压力 - 即关于每个第三个成年人。
高血压的最重要的风险因素是年龄：它在35-40岁的男性和40-50岁的女性中始于35-40岁。从这个年龄来看，你需要每六个月开始至少一次衡量压力。在第一种症状 - 严重程度，头痛，热量，特别是在与情感紧张相关的情况下，有必要咨询医生。如果血压的第一个数字超过160，请立即对ESKLAPU进行访问。
此外，血压的发展受到严重影响：盐的过度消耗（两倍大为），吸烟和超重，特别是如果不必要的沉积物积聚在腹腔中。事实上，腰部区域的脂肪是激烈的活跃和激发过程，不仅导致改善血压，还导致动脉粥样硬化，糖尿病和最终，梗死，中风和死亡的发展。由于最近年轻人越来越多地患有肥胖症，俄罗斯的高血压是年轻的。
动脉压由心脏驱动的血液的力和量决定，以及容器的尺寸和柔韧性。地狱由两位数字决定。第一位数是收缩压，当心脏降低时发生。成年人的Norma是90和140之间的数字。较低的水平显示舒张压，在心脏放松时心脏吹，“休息”。成人的常态是60和90之间的数字。对于糖尿病和慢性肾疾病的患者，130/85以上的任何数字被认为是血压增加。
参考
高血压是一种慢性条件，血压升高。很长一段时间，这种疾病进行了无症状，但当到底达到关键数字时，动脉和重要器官受到影响。高血压导致心脏病，肾病，中风，引起糖尿病发育。
- 如果您已确认高血压，那么有必要了解不幸的是治愈。毒品的接受将持续很长时间，或者相当无限期地， - 为高科技医疗援助塞瓜战士的联邦机构预防医学的FSU GNICS主任表示。 - 高血压的麻烦是压力标准化引起它们以不服用药物，这是压缩弹簧的原则。血压降低，良好更好 - 它似乎有可能并且不服用药物。这是一个非常大的错误，因为压力肯定会再次增加，这是心脏病发作和中风发展的危险因素。必须定期和不断采取药物。
检查心血管系统的状况可以在馆在馆号5号亭子内免费提供资本，由卫生联盟组织“检查您的心”。 Express Diagnostics是在现代心皮革上进行的。调查需要几分钟。根据诊断的结果，手上发出心电图和心脏的三维肖像（它是正常的，当问题时，它变化了黄色和红色）。调查结束后，专家给予患者推荐。招待会将进行：28.05-5.06,25.06-3.07,23.07-31.07,08 / 23/23/08，09/10/20/09,15.10-23.10,12.11-20.11,10.12-18.12。
如何击败高血压
1抢劫。为了计算体重指数，将重量分为千克以米的增长。
符号18.5-24.9
超重25.0-29.9.
肥胖> 30.0
另一种检测肥胖的方法是测量腰部圈（站立，没有衣服，水平地保持测量胶带）。男性超过102厘米的百分比和女性中的88厘米谈论肥胖。
2扔吸烟。
3吃健康食品：每天三次，小部分，没有半成品和快餐，食品必须清新多样化。在越来越多的鱼，蔬菜和绿叶，全林产品中的方向改变其板块的比例，并减少烤侧面，调味汁和脂肪。限制糖，糕点，冰淇淋，甜碳酸饮料。肉类或鸟类的一部分应小（成品为90-100克），偏好应给低脂肪的品种，或者在烹饪时，从肉汤的表面和鸡皮烹饪的可见脂肪。建议烹饪食物，煮沸，烘烤;有必要减少油脂，糖，表盐。当沙拉酱时，最好使用植物油，而不是蛋黄酱和酸奶油。有必要选择乳制品含量较低的脂肪含量：牛奶，酸奶，KEFIR高达1-2.5％，奶酪0-9％。
建议面包的一半由于整个谷物，粗磨面包，黑麦或麸皮提供。
在粥中，最好使用谷物粗等级：糙米，荞麦（制造），彻底燕麦。您可以使用粥核桃，杏仁，种子，用粥干果。不要将糖加入粥，不要在面包上涂抹黄油。
进入有效的生活方式。走路，走路，自行车，排球，跳舞......所有你的灵魂！在运输前或每天30-40分钟步行前，尝试行走或经过2-3站停车。将您的车放在办公室1-2个季度。