在我们的身体中，存在心血管，呼吸和许多其他重要的器官和它们之间的联系。他们的数量包括一种免疫系统，可保护身体免受外部和内部感染的影响：它会产生，储存和分发白细胞，这些细胞正在与细菌和陷入身体的细菌和病毒，特别是在感冒和流感期间。有许多神话由制药公司和未受教育的人推出。我决定解决问题，联系外国科学来源。
你可以尽可能多地睡觉
成人睡眠的最佳持续时间为每天7-9小时。由于称为细胞因子的炎症分子的数量的增加，睡眠剥夺会影响神经内分泌和免疫功能，以及皮质激素，例如皮质醇和去甲肾上腺素。除了主要的睡眠之外，医生还建议练习短时间睡眠：2015年，临床内分泌和新陈代谢杂志出席了11家健康的年轻人每天只睡两小时。血液和尿液试验表明，两组中的细胞因子和高水平的去甲肾上腺素含量更大。第二天，一组每天睡了两个半小时，而对照组并没有建议小睡一下。借用的人的血液和尿液样本表明他们的细胞因子和去甲肾上腺素水平恢复正常，好像他们从未睡过头。
在你有机会需要一天的时候不要忽视睡眠
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服用多种维生素增强免疫力
2018年5月，美国心脏病学院学报发表了2012 - 2017年的审查审查，这证实了复杂的维生素的接受是无用的。许多流行的多种维生素以及维生素C，维生素D和钙添加剂，并未显示出人体健康的改善，并且没有降低心血管疾病，心脏病发作，中风或早期死亡的风险。 “我们的评论显示，如果您想使用多种维生素，维生素D，钙或维生素C，您不会伤害健康，而且也不会看到明显的优势，”David Jenkins博士，在接受采访时的潜在研究。与商业内幕。然而，该研究表明，具有叶酸的叶酸和群体维生素B可以降低心血管疾病和中风的风险。请记住，在服用任何添加剂之前，您必须咨询医生，并不盲目地信任网络的建议。
随着豁免的加强，不可能过度
Harvard Medical Schedion Edition认为过度活跃的免疫MZHET对普通无毒物质的过敏反应作出反应。它还引起某些疾病的活性阶段，包括糖尿病，狼疮和类风湿性关节炎。注意这个项目值得父母，持续的，让孩子补充食物，用冰水硬化，并进行其他干预措施。请记住，一切都适合适度，而该措施是由医生的建议和尿液和血液分析标准的建议决定。
适合正确和各种 - 它与维生素补充剂有用
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疫苗接种削弱免疫力
谁出版了关于“集体免疫力”的流行病学概念的材料，说服人们制造医生规定的疫苗。在大多数人灌输的社会中，任何感染率较慢，随着时间的推移可以消除它，正如瘟疫，天花和其他疾病所发生的那样。哈佛医学院提供指示性统计：在汽车事故中死亡6.7千人死亡，而从对白喉疫苗的反应，破伤风，咳嗽 - 1岁的人1人。越主的人疫苗接种，更安全的人的生命，即无法对客观原因进行疫苗的疫苗将是：对疫苗成分的过敏，如鸡蛋白，以及其他原因。