现代现实生活中的生活如此迅速,您有时间达到各方面的所有信息,每天都是不可能的。大脑不会应对负荷,这导致刺激,慢性应激甚至精神障碍。那么如何停止感受到你神经系统的可能性,并从他所看到和听到的东西中提取自己的最大利益?我们试图弄清楚。
确定您感兴趣的主题
当然,我们有兴趣涵盖所有生活领域,然而,试图记住并实现一大巨大的信息,我们将大脑发货,这让人失败,最终你将无法正常工作通常的模式。因此,你不应该试图争辩巨大。当然,您有一个符合某些兴趣的圈子,所以专注于这些领域收到的信息的质量,因此您留下了所有不必要的。
尽量不要在早上观看世界新闻
照片:Pixabay.com/ru。
不要浪费太多时间
为避免信息过量,设置您准备好在学习新的时间,让我们每天说几个小时。在此期间,您可以完全沉浸在对您感兴趣的问题上的研究中,就像我们已经说过的那样,不应该超越你必须避免对神经系统过度负荷过度负荷的框架之外。注意这一刻。
不要沉浸在世界问题中。
通常误解误解的原因,从这里 - 刺激和压力,是从媒体上获得的信息,您不明白您不明白的是导致您不满的主题。从外界来看,我们并不总是可以取悦我们的东西,因为我们将自己扭转到极限,耗尽你的神经系统。如果您知道本身 - 您是一个接受人,请避免深入沉浸在对您不愉快的主题中,如果您仍然必须熟悉报警信息,请尽可能肤浅。
少数新闻
心理学家相信,一个大城市典型遗传的慢性压力的主要原因之一是早上的新闻。在醒来之后,大脑准备有效地吸收两倍的信息,以及在早上的内容中你“放入”的内容将形成你的思想和情绪。同意,有关骚乱和与暴力相关的新闻使早晨“未完成”。因此,早餐,尽量避免在线无线电和电视。最好打开你最喜欢的音乐。