现代世界存在的饮食数量难以计数。他们都禁止一些东西。有些人决定拒绝肉,第二个推荐的避免粥和土豆。但是,真理,一如既往地,在中间的某个地方。
因此,医生发现,中等量的乳酪消耗不会导致体重增加。尽管它脂肪,奶酪富含蛋白质和钙,有助于加强代谢的健康和激活。
没有什么糟糕的营养师没有看到和包含红肉的饮食:牛肉和猪肉。肉中有很多蛋白质,这是完全相同的。但要受益和避免伤害,牛排的大小不应超过掌心的一半。最大 - Palm。
如果你想要通心粉,不要否认自己。但选择全谷物,粗磨面粉。他们会持续很长一段时间的饱腹感。
坚果粉丝的快乐,专家称为他们一种避免不必要的小吃的好方法。坚果饱和和富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质和维生素。 Torka坚果 - 你已经满了几个小时。