散步后鸽子 - 一个乐趣！真正的而不是苹果和蓝莓，孩子们更喜欢吃巧克力瓷砖或一半的饼干包装。许多父母认为这是一个等效的替代 - 如果他们通过体力劳累平衡，甚至甜食也不会弄脏脂肪。然而，这不是真正的 - 外国专家证明，大多数零食的卡路里的内容超过了散步的能量。
科学家击败警报
最近在Brigham大学进行的一项研究表明，在移动游戏后，今天的零食含有更多的卡路里，比儿童在比赛中通常花费的能量。为189场比赛的3和4级学生观察到研究人员，为189场比赛。他们跟踪了玩家的身体活动，以及比赛后的卡路里零食。研究人员发现，孩子们每场比赛燃烧了170卡路里，但平均213卡路里死后。几乎90％的这些产品含有添加的糖，在一部分上构成26.4克糖。它超过了儿童推荐的每日糖消耗 - 25克。 “根据这项研究，儿童平均每场比赛只花了27分钟，在一些运动之类的运动中，如垒球，甚至更少，”儿科的Jay Lovhenheim在接受健康方面的采访中。 “目前，儿童5岁以上，每天至少60分钟从事体育锻炼，”Lovenheim说。科学家总结了比赛后不需要现代的孩子。
确保你给孩子们零食
照片：未提出的。
Womerhit.ru决定突出对儿童有害的五个小吃：
薄片。在欧洲和美国，很少有人吃早餐吃燕麦片，用甜薄片取代它。它们由纯化的晶粒制成，因此不含所需量的纤维。在它们中添加的维生素和矿物质只是一勺蜂蜜在焦油的轨道上。
包汁。虽然这种果汁含有维生素C和A，但由于水果中的糖含量高，它们仍然不能被称为正确的零食。如果你想从果汁中受益，可以自己：芹菜，绿苹果，橙色 - 有用的新鲜果汁的优秀选择。但即使它也值得每天喝点多少一次，但有弱的消化系统和较少往往 - 过了几天。
酸奶。如果你给孩子在没有填充物的情况下吃希腊酸奶，并且完全不同，如果这是一家商店的普通酸奶，那就是一件事。用化学添加剂的组成，丰富的糖，果实百分比和均匀的结构，不需要咀嚼 - 本产品的主要缺点。
一个三明治。 Satwiches用莴苣叶，酱汁，番茄切片和一个大肉排，五分钟前从冰箱，它绝对不可能健康的零食。如果你想制作一个有用的三明治，拿着全粒面包，煮胸肉或烤肉，切碎的蔬菜和一点橄榄油 - 从这套产品中取出了很大的小吃。
巧克力吧。虽然甜蜜酒吧的重量似乎很轻，但相信我，他们中的卡路里足以实现几个小吃的每日速度。同时，快速碳水化合物的益处零 - 胰岛素最大的急剧发射进入血液，这对儿童的专业运动没有参与。在燕麦粥，蜂蜜，干浆果和坚果的烤箱中制作更好的酒吧。