一个语音Invas的医生和心理学家：大脑需要休息，所以他们建议观察政权。早起，履行工作职责的上半年，业余爱好和时间与家庭在下半场，在一天结束时，一定要睡到12个小时。然而，与生物钟争论是无用的 - 每个人的身体都建立了令人舒适的时间来唤醒和浪费。是的，并且能量消耗并不类似于通常描述的方式 - 这不是平滑的上升，峰值和下降，而曲折虚线。
通过测试，为您学习舒适的日子：
- 从晚上，你需要在6:00开始闹钟，有时间去上班......
A.从第一次醒来，甜蜜的伸展......海洋的能量，是时候开始生产工作了！顺便问一下，我的营养丰富和美味的早餐在哪里？
B. Taaaaak ......有必要放置最少五个闹钟 - 6:00，6:10，最多可达6:45。虽然我撒谎了......无论如何，我会睡觉，我会收集。
问：用第一个警报响铃醒来，但床上有点左右。有趣的是，我的磁带Instagram中有新的内容？您仍然可以在社交网络中检查邮件和消息，以免入睡。
照片：Pixabay.com。
- 朋友们被邀请参加一个家庭派对 - 我们会看电影，同时我们用餐
A.最有可能同意，但我会啄鼻子 - 每天在工作中很累。嗯，这部电影显示床景。我在那里看到了什么演员？但床单是美妙的，现在睡觉......
B. Hooray，派对！我们将安排一个Movieraphon，一起将准备晚宴，自制场地我们将去酒吧或俱乐部。晚上会很棒，因为与朋友如此乐趣！
B.有趣的想法。只是想看到一个新的喜剧......主要是回家到午夜的主要事情，以免沿途睡觉。
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- 丈夫在工作中推迟 - 再次租一个年度报告......
答：我不会等他和睡觉。我自己早早起床。在炉子上的晚餐，衬衫抚摸着 - 它会应对。
B.我今天不会去任何地方......当我等待他时，我会看看电影或者我去修指甲 - 我无法睡觉。
问：我可能会在家回家时等。现在是时候在你最喜欢的平静音乐下放松泡沫浴时，用奶油制作面膜并滋润皮肤 - 这取出了一个很好的水疗计划！
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- 我没有多久没有在健身房！但很快春天，现在是时候把自己放在一种形式......
A.持续一日订阅。我会在早上走路，到目前为止没有人。在下班后的晚上，仍然没有实力。与此同时，我会节省很多钱！
B.好，在邻居24小时房间。我将走近午夜 - 孩子们只需睡觉，我将完成所有的家庭。
B.将不得不在紧凑的图表中找到一个适合体育场所的时间表。这太好了，晚上我也是早上的精力充沛！事实证明，我会在不同的时期做。
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- 在晚上，时间很快就飞......我没有时间完全放松。
答：这不是关于我的！我按时做所有事情，早上我表现了大多数情况。在晚上，我设法留在家里，看电影。
B.好像我被描述了！呃，这将是当天的第25小时，最好在晚上，当我有力量做生意时。
v.是的，没有。每天我都以不同的方式感受 - 然后博德拉到晚上，那么没有力量。
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结果：
更多A. LAKE。适合您的舒适模式 - 提前醒来，睡在21-22小时内。早上，你非常开朗，但晚上你感到强烈的疲劳。医生称这种制度最正确的健康 - 晚上，在睡眠期间，体内产生褪黑激素的激素，这有助于更新皮肤细胞并降低应力水平。
更多B.猫头鹰。你喜欢早上10-11小时醒来，但在中间甚远。在晚上感到特别活力 - 准备过一般清洁，履行所有工作职责和创造力。医生建议坚持政权，以免击倒生物安通，但不迟于1小时睡觉。
更多V.鸽子。整天的能量充分负责，并扭转山脉的愿望是一切依赖于你。你喜欢在床上浸泡，但你很容易用第一个警报响铃醒来。晚上，你想花很多时间和亲戚花在睡图到午夜。遵守舒适的娱乐政权，不要被淹没 - 与能量的时代变得越来越少。