令人惊讶的是,最常见的牛奶可以促进体重减轻!科学家们发现,使用每日两杯牛奶的女性(意味着250毫升的眼镜,在任何情况下都没有半警报),重量更快地清除。
牛奶的秘诀在于它增加了物理耐力,使其可以带来更积极的生活方式:徒步旅行并密集地搞健身房。
由于其效果,牛奶有义务钙,蛋白质和维生素D,其具有充足的组成。所有这些微量元素都加强了骨骼和肌肉,也有助于快速分裂脂肪。
为了达到牛奶的成功,有必要正确选择其肥胖。在没有脂肪的情况下,没有脱脂的购买不应该是,有用的物质被吸收很差。 5-6%的牛奶也不是最好的选择。它过度脂肪,常规食物中的膳食可以促进脂肪质量。最佳选择将是2.5%的牛奶。
不要忘记牛奶是液体被认为是食物。因此,两杯牛奶不应记录日常用水率。