令人惊讶的是，最常见的牛奶可以促进体重减轻！科学家们发现，使用每日两杯牛奶的女性（意味着250毫升的眼镜，在任何情况下都没有半警报），重量更快地清除。
牛奶的秘诀在于它增加了物理耐力，使其可以带来更积极的生活方式：徒步旅行并密集地搞健身房。
由于其效果，牛奶有义务钙，蛋白质和维生素D，其具有充足的组成。所有这些微量元素都加强了骨骼和肌肉，也有助于快速分裂脂肪。
为了达到牛奶的成功，有必要正确选择其肥胖。在没有脂肪的情况下，没有脱脂的购买不应该是，有用的物质被吸收很差。 5-6％的牛奶也不是最好的选择。它过度脂肪，常规食物中的膳食可以促进脂肪质量。最佳选择将是2.5％的牛奶。
不要忘记牛奶是液体被认为是食物。因此，两杯牛奶不应记录日常用水率。