夏天外,夏天面临“全身成长”,海滩季节并不完全开放,但是你现在可以涂上这个数字,选择每天都会强调和谐的图像。尽管如此,我们中的一些人体验了真正的损失困难,同时执行加速这一过程的所有要求。我们决定弄清楚为什么它发生,以及需要在培训计划中纠正什么。
你在某些日子里训练
我们许多人都认为周末绝对从所有日常担忧中休息,包括维护表格。星期六和周日通常充满了亲人的口味,而不是有用的菜肴。此外,我们经常在与朋友的会议上消失,那里经常有一个中央酗酒,这是不那么少的面粉增加了褶皱。没有借口的卡路里产品的毫无意义的消费“我应得的一周”将回到你所有丢失的公斤甚至更多。思考如果在无聊的模拟器上与您最喜欢的披萨额外时钟的短暂满意度?
你的锻炼太频繁了
是的,常规锻炼是一个美丽的身材的承诺,但了解措施也很重要,因为任何锻炼,让他们带给你的乐趣,让我们的身体也压力。让自己在与培训师一起活动的课程后恢复,例如,休息几天。在几周内至少几次安排从锻炼的卸货日。重要的是要遵守一天的模式:不要忍受迟到的电脑,在休息的日子里不要过分,从外面尽可能少地获得。
不断惊讶的是肌肉
照片:www.unsplash.com。
你不寻求使该计划复杂化
任何健身中心客户的最大问题之一。我们经常只有一个目标访问大厅 - 尽快减肥。但是,在机器上的练习的执行不会带给你你等待的效果。我们的身体不断需要完整的回报,在Calsyl中表演教练的指示,你不允许你完全锻炼你的肌肉,而没有它,不可能得到一个梦想的人物。尝试更有意识地对待培训,只取决于你 - 你将在海滩上享用美丽的媒体。
你站在一个地方
由于着名的阿诺德说:“肌肉需要不断感到惊讶,”这是真的。请记住,您多久调整一次锻炼计划?您需要跟踪体重减轻的动态,并将此指示灯与练习复合物绑定。一旦你明白几周,你的体重就到位或从通常的练习中取得必要的吊船,与教练谈谈,你需要培训计划更正。但是,您不应该立即转到最大程度的能力,尝试尝试新的东西,但对身体不太紧张。