我们生命中最不愉快的过程之一是一个超越每个人的衰老。不幸的是，有许多因素，让我们说这个过程被激励，例如，生态和压力不好。但是，原因可能是遗传，你不会用它做任何事情。
但最常见的是我们警告有点年龄的表现形式。主要是要知道如何做到这一点。其中一个基本规则是拒绝有害倾向，例如吸烟和酒精，但我们为您准备了五种习惯的清单，如果您不想要过早老化，应包括在您的生活中。
不要在正确的阳光射线下
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太阳 - 敌人
紫外线给我们带来一个美丽的棕褐色，但同时对皮肤造成可怕的伤害。最简单的表现是烧伤，色素沉着和过度的干燥。晒日光浴 - 皮肤癌过度消耗的最令人遗憾的结果。我们不敦促隐藏在阴影中，只想以阳光的奶油的形式思考保护。在烧焦的太阳下，从你的生命和长时间留下日光浴室。
移动更多
除了良好的身体形态，您还会在运动期间享受良好的心情。这完全是关于内啡肽在您进行锻炼时产生的。然而，它不仅是一个拜访的健身房或游泳池，而且是一般活动。尽量不要使用电梯，如果可能的话，外出慢跑，试图限制在椅子上花费的时间。
当决定注册课程时，选择您关闭的活动，否则您不会收到任何乐趣，课程将变成谨慎态度。
照顾身体锻炼
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趁圩
大多数人的生活在生活中旋转：房屋 - 工作店所。在这种条件下，一个人被分离并失去焦点。如果这适用于您，请考虑如何做您感兴趣的事情。现在你会在找到你将“脑子里的情况下”的情况后立即看到，压力水平会变得更低，而且，他如你所知，是主要的老化因素之一。
试着找到你最喜欢的课程
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适当的营养
“吃啥变啥。”这句话每句听到。当然，很难大大改变生活方式，并转到新的饮食，然而，从一个小的饮食开始：开始，排除全快餐 - 这已经加上你。之后，如果可能的话，慢慢添加有用的产品，更多的蔬菜。饭前，半小时，喝一杯温水。相反，拒绝蛋黄酱和番茄酱，用柠檬汁或橄榄油加油沙拉。过了一会儿，你会注意到身体的积极变化，这将是“绽放”。
支持与家人和朋友的良好关系。
您必须至少有一个人在困难时刻支持单词或案例。无论你的性格如何，都不可能应对一切。始终需要一个与您分享情感和印象的人。所以支持与父母和你所爱的人的关系，以及亲密的朋友。