明星如何快

Anonim

这很有趣,但奥尔加特别定时到了新专辑“联盟”的发布,因为据她所说,“没有信仰,”如果出现惊喜的宗教信仰,那么年轻的艺术家会堕落更频繁。然而,它发生了。所以“反射”集团的独奏家伊琳娜尼尔森现在几年 - 素食主义者(素食主义者意味着严格素食生活方式)。因此,遵守伊琳娜的职位不仅是食品的优先事项,而且是精神洁面的问题。

- 我总是观察大帖子。我排除了我的饮食中的许多产品,如向日葵油,并安排饥饿的日子。我喜欢在岗位,缓解和潮汐能中的感觉。现在我有很多工作,但帖子有助于应对困难,因为主要的是自己找到均衡。

和这里暗淡来自集团“根”只有今年决定遵守帖子:

- 我的许多朋友,以及父母观察帖子。自童年以来,我看着我的母亲和爸爸严格坚持传统。但他从未有足够的,可能是勇敢的,承受这么多天。毕竟,我们在全国各地开车,夜间射击,几乎不可能与食物的限制相结合。但今年我坚定地决定快40天。甚至最近拒绝参加烹饪计划,那里不确定的条件是拖着盘子。

Dana Borisov.并且在所有的帖子中,你可以说。

- 原则上,我有这么少,可以说我有一个永久的帖子。我从来没有吃肉,过去三周的鱼也非常罕见,我一直活着面包和水因焦虑和与妈妈健康有关的经验和个人生活中的麻烦。只有在嘉年华的最后一天,我跑到餐厅至少吃煎饼。所以,注意到我不需要的原因。

伊琳娜萨尔蒂克夫他在他的乐趣中生活而不是快,尽管它给出了适当的道德清洁。

- 不幸的是,由于疯狂的工作时间表,我不能快。有必要在奔跑上,作为一项规则,而不是在家里,但在餐厅。因此,几乎不可能观察帖子。但我相信主要是要相信灵魂,以及一些规则坚持一些规则。此外,现在,在我看来,大多数禁食,将帖子视为减肥的方式。我与任何饮食无关。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...