它似乎可以在明亮，温暖的办公室为现代人危险吗？医生解释说：空调空气，人工照明，持续与计算机和久坐不变的生活方式合作。这是加速身体老化的这些因素。
据信坐在电脑前面的人大部分地区都受到了所有的眼睛，脊柱和手腕。因此，专家建议每45分钟应从监视器中损坏。眼睛休息，最好接近窗口并在远处看到。如果没有这种可能性，可以闭上眼睛，用棕榈树按摩眼睑。为了尽可能少的脊柱和手，你需要正确调整你的椅子：你的手和腿应该以90度的角度弯曲，倾斜向前倾斜被允许完全小 - 20度，肘部应该始终躺在桌子上。当然，不是每个人都能够在同事中充电，但你可以在厕所或至少打印机前行走。同时，从事圆形轮换肩膀和手，转动躯干。在家里，在躺在肚子上躺在肚子上，你会同时举手和腿，这将是很好的。锻炼完全加强背部肌肉。
中央供暖，空调和大量员工的呼吸在办公室里的空气非常干燥。如果有机会，那么你需要定期通风房间。最好使用热水和每3-4小时喷射磨损。你还需要喝简单的水。不是茶或咖啡，但它是水。所以皮肤会减少干燥。可以称为购买保湿霜的理想选择，但它们不太可能放入所有房间。帮助空气可以容纳植物。
午餐时，最好留下你的工作场所
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另一个问题是错误的食物。不是每个人都可以在商务午餐时每天花费200-300卢布。因此，我们大多数人服用三明治和午餐，同时坐在电脑前，用甜茶或咖啡喝食物。专家在这种情况下给出明确的答案：而不是三明治采取坚果，干果或水果和蔬菜。如果有机会，那么在晚餐期间，最好留下你的工作场所，因为你坐在电脑前面并继续阅读屏幕上的东西。如果办公室没有设备齐全的厨房或餐点设施，您可以在街上温暖的时间散步，或去参观邻近的办公室并在那里用餐。就像一个选择一样，你可以只需要汤而不是营业午餐。主要是不是坐在静止，常常吃饭。
还添加了电机活动，您可以放弃电梯，前往站点或步行到地铁。如果时间和金融允许，最好每周去健身房或游泳池，如果没有这样的可能性，那么你每天早上需要收费或在晚上伸展。