关于一个走路整天，悲伤和生气的人，他们说：“我伸出那条腿。”事实上，开始早上很重要，所以下一夜已经成功通过了。毕竟，觉醒后的第一小时决定了我们的心情，物理形状和能量水平。我们，许多人有不良习惯，绝对没有帮助一切都很容易好玩，身体感受到愉快的充电直到深夜。以下是偏好列表，为良好的福祉带来最大的伤害，采取能源，降低个人效果。我们必须拒绝它们。
№1
我们经常爱在电视屏幕上，用电脑玩具，有些人也在晚上阅读。 5点钟睡觉 - 这是一个非常有害的早晨习惯。睡觉前的任何信息都会整天重载大脑。即使你设法立即睡着了，整个休息也不工作。有必要直到午夜入睡，因为后来你敲了身体的生物性。
交换必须准时
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№2。
消费信息令人担忧和醒来的时间。看来，它似乎已经遗传地奠定了一个人，因为几个世纪以来，早上拿报纸并学习新闻，我们抓住了小工具，尚未清洁你的牙齿。能量流到我们引起我们注意的地方。当你将自己沉浸在暴力和政治悲伤世界时，你不太可能叫当天的完美开端。相信我，当你睡觉时，没有什么全球，但如果它发生了，那么你已经错过了一切，所以如果你现在或在晚上学习这个活动并不重要。额外的知识不会收取能源，不会改善情绪，不要增加力量。即使是相反，他们也会挖掘并给予“不是那个”。
不要加载大脑新闻
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3.
跳过第一顿饭或早餐是不可能有缺陷的。它包括普通面包，快餐粥，香肠和“香肠”，工业固体奶酪，精制油。早上，身体需要为电池充电，我们的燃料是食物。然后，谁知道你下次什么时候能吃？因此，不要从房子里出来，因为它不应该吃。
早餐是必要的
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№4
在睡眠期间，我们通常不会改变姿势，所以夜间身体需要暂时。没有人呼吁全面培训，但少收费：几个呼吸练习和伸展 - 必要。为了使能量通过身体井，必须分散。在一个好的情况下，你可能会感受到积极情绪的潮流，但不是酷刑运动。情绪越来越糟糕，建议移动的越多。
不要忘记伸展
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№5
早上不好。闹钟周围玫瑰，衣服和跑了 - 这是不可能这样做的。你应该有时间悄悄地醒来，支付个人卫生的时间，你的想法，计划，梦想，给自己醒来的机会。致力于晨课的个人练习，您可以向一天结束时收取足够的能量。更换早晨喧嚣的有用习惯将有助于让您的每天都有帮助。
给我的时间费用
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