Svetlana Zeynalova（“早上好”）
秘密，如何在空中睡着了，只有一个：做事！ （笑。）然后没有时间喷洒并想想如何砍刀你。当然，幸福是最不同的。有时似乎：仍然说这个词 - 然后关闭。但是，你将自己与从开始到完成开始的冲刺进行比较。所以在你的程序中应该跑到最后，当你已经说过每个人：“再见，见到你！”，最后的学分就会去，在这里你可以睡觉。我也可以在某些时候玩得开心，然后开车，把脸颊倒在脸颊上，但主要的是球队不会让你和时间说：“聚集，抹布，现在你会在空中！“。在我上午的时间表，我长期以来一直在周末，我可以在早上五点醒来，思想：“工作！”。但是我明白：不，今天你可以睡觉。这是一种习惯。当然，早上没有一杯茶或其他东西，你可以感受到完全蔬菜。我更喜欢柠檬的好茶，如果咖啡，那么用牛奶和另一个杯子。如果您觉得您可以在空中入睡，最好用小啜饮饮用冷水。有时我带上鸡尾酒 - 我用搅拌器用冰和搅拌机的香蕉击败了一个草莓。它结果很漂亮，非常接近：你做啜饮，你的眼睛立即打开。至于特殊兴奋剂，能源 - 我从根本上反对。身体应该自己工作。甚至在以太之前，我从不吃东西，因为身体会从事消化食物和“睡眠睡眠”。因此，在工作过程中，我可以吃任何光，如酸奶或奶酪。和早餐后。
vladislav zavyalov（“早上俄罗斯”）
- 至于着名的“包装手段” - 咖啡，香烟或其他东西，那么它是一个分类的“否”。我早上一直在工作多年，对我来说，这是一种习惯。我帮助自己在前夕睡觉了什么。任何让自己睡觉的方法都会休息。并且为了进入或多或少正常的节奏，帮助您的身体在紧急时间内睡不睡觉，我去了大厅。健身，普拉提，体操 - 甚至没有动力，但为了伸展肌肉并正确呼吸。和游泳池。我们有一个夜晚，一切都被转移了。当正常人睡觉时 - 我们工作，当每个人都有工作，迫使自己睡觉。因此，在一个工作周，我们无法充分与朋友和生活在另一个节奏中的亲人沟通。对于身体，当然，这样的时间表减去，你身体感觉很难，所以你必须恢复。我更愿意在我的免费一周离开某个地方，以制作“升级”和大脑，身体。
Irina Muromtseva（“早上俄罗斯”）
在酯之前，你需要至少睡了三个小时，那么一切都会好的。事实上，当然，这是一个非常硬的时间表，因为当天随着夜晚的变化：你晚上醒来，一天睡觉了一天。我在这个模式下工作了六年。我来上班三晚。当我完成后，我要回家，我上床睡觉，然后在晚上和晚上醒来，在八九小时，如果它结果，或者至少十个我试图躺下。和两点钟 - 已经起床了。总而言之，我尝试了许多不同的滋补品饮料，咖啡不是唯一一个。仍然有像“Puer”一样的戏弄，能量饮料。当然，咖啡帮助，但对我来说仍然是最重要的事情是梦想。否则，你可以伤害自己什么 - 它不会有所帮助。一般来说，在我看来，BBC发生了什么是“鸭子”，因为在以太期间无法入睡是不可能的。您可以在准备 - 在化妆或闷闷不乐的文本上睡着了。和空气 - 自身作为一个能源工程师。你坐着，有些东西开启了里面。
照片：弗拉基米尔Chistyakov
Viktor Nabutov（“早上的NTV”）
- 当你工作并提供能量 - 睡着不可能，这是废话。俄罗斯大多数早上的酯类晚上出来了。这是由于这个国家大而且有“轨道”。当早上6点在弗拉迪沃斯托克6时，在莫斯科 - 下午11点。因此，所有中央渠道运营在远东，并在莫斯科在记录中。无论讲话时间表什么都没有去。当你来到收音机时，那么生活必须完全重建。当工作日从上午7点开始时，我率先显示，持续三到五个小时。这是非常繁琐的工作。但你习惯了。一些经验丰富的同事一直累了，早上我们使用了干邑白兰地，他把它们放在一个音调。我认为，唯一的关键在早上没有在早上的任何工作中睡着了，晚上或一天是对你来说应该有趣。