对于幸福，健康，美丽和强壮的身体，需要健康的营养。而这并不是在所有空荞麦，莱恩夜晚在冷水中，而不是健身鸡尾酒，从粉末中鞭打，绝对不是来自一个黄瓜和三滴橄榄油的沙拉。这样的菜单不适合您的孩子。从这样的一顿饭，你的丈夫将逃离放大邻居。而你自己会变成一个疲惫的柔软，朦胧，稀有的头发，灰色，小皱纹，皮肤和脆性指甲。
制作菜单，考虑以下内容：
1.没有饮食，只有均衡的营养。
2.有用的菜肴应该是光线，但满足和必然开胃。
3.每日和每周饮食应满足每个家庭成员身体的生理需求。
吃完后，你没有任何渴望看最近的快餐。
良好的食物不仅能够使一个人苗条健康，而且显着提高其脑活动和性欲。
煮什么？
选择日常饮食或度假的菜肴，从家庭或客人的偏好制作。肉可以用原始的蔬菜侧面煮熟数百种不同的方式和起诉。因此，通常的产品将成为新的有用课程的主要成分。
从鱼中，你可以制作出色的汤，沙拉和馅饼，甚至不喜欢鱼类美食。
蔬菜没有必要使用原料，煮沸或配对煮熟。它们可以用香料，奶酪和虾烤，炖肉，扁豆，如蒸丸子，电影等。
重奶油包子和蛋糕成功取代了水果浆果芝士蛋糕和轻型蛋糕，用凝乳奶油，水果，果冻。
而不是在黄油中煎炸，鸟可以在自己的果汁中烤在袖子里，加入辛辣的草药，柠檬汁和植根根。
最简单的方法来使菜单多样化，并向饮食引入新产品 - 焦点沙拉。他们可以结合海鲜，异国情调的水果，奶酪，坚果，各种草药甚至蜂蜜。
一个小异国情调
不断补充一个有趣的菜单。这将允许您和您所爱的人不断接受美食乐趣并从产品中提取最大的利益。
蔓越莓和日期的能量栏
蔓越莓和日期的能量栏它可以成为任何地方的一个很好的零食。当没有可能正常吃的时候，喝茶并迅速下沉饥饿是令人愉快的。
煮它并不难。它足以抓住燕麦片在干煎锅上，用碎坚果混合，切片的日期，用蔓越莓和天然蜂蜜干燥。您可以添加芝麻，纯净的南瓜或向日葵种子。事实证明了一个有用和美味的酒吧，它立即收取能量，但与工业类似物不同，不含有害的糖，甜味剂，防腐剂和口味。
Panini用蓝莓和山羊奶酪
Panini用蓝莓和山羊奶酪 - 这是一个薄薄的酥皮点心的户外馅饼，它会惊喜您的家人和客人。
在我看来，食谱的巨大并是它的烹饪中只有半小时的叶子。
一层薄薄的酥皮糕点必须放在烤盘上，形成飞行，用搅打的鸡蛋润滑它们，并在热烤箱中扭曲。
然后铺设在它上面填充来自：
- 在煎锅中雕刻;
- 新鲜的蓝莓;
- 切出新鲜欧芹;
- 捣碎的大蒜;
- 磨碎的软山羊和磨碎的普通奶酪。
盐，胡椒，在烤箱中烘烤，直到奶酪完全融化。稍微温暖。
加拉加特人用柠檬
加拉加特人用柠檬 - 一个浪漫晚餐的一个伟大的食谱，能够在繁忙的工作日迅速填补力量的丧失，增加性吸引力。
加拉加蒂肉的热处理肉不超过160千卡，几乎完全由蛋白质组成。它有很多ω-3和Omega-6，一种不可缺少的维生素B12（来自成人每日剂量的100克肉 - 190％B12）。 100克的产品完全涵盖了维生素B2的日常需求，比Selena的日常率高几乎1.5倍。较小的数量包含：
维生素A，C，B3，B5，B6，B9，D;
矿物质：铜，锰，镁，钠，钾，铁，锌，钙。
加拉加蒂亚正在准备，就像软体动物的所有挑战一样快速。
在植物油中，饲养大蒜和姜根，墨鱼和柠檬菌添加切片，腌制，盖上盖子，等待约12分钟。之后，取下盖子并增加火灾。当大多数水分蒸发时，加入柠檬汁，新鲜欧芹和碎破碎机，从火中取出。这道菜很好吃炎热。 Karakatitsa与米饭，碾碎机，Funchoz相结合。
这样的晚餐将令人满意和有用，而你不会有一种重心。相反，他会填补你，你最喜欢的能量和伟大的能源将增加性欲，提供迷人的延续的延续。